四大美女喜歡喝什麼粥

A. 四紅粥——適合女性補氣養血

從古至今，女人都被稱為「紅顏」，紅為胭脂之色，顏為面龐。女人若想成為真正的紅顏，補氣養血是一生的功課。

氣虛偏寒的女生如何補?氣虛的女性在寒冷時節應該多吃些補氣溫陽的食物，如蘿卜、桂圓、大棗、排骨湯等補氣的食物，為防止油膩，可以在煲湯時撇去油脂。用蓮子、慧米、淮山葯、芡實配伍的四神湯方，也是適合氣虛之人的養生飲食。

怕冷的女生如何補?歷代醫家認為，多吃羊肉、牛肉、鶴鶉、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子、核桃、小米等食物，具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。

貧血或血虛的女生如何補?對貧血或血虛的女性來說，補鐵是最重要的。多吃一些紅黑類食物，如黑豆、黑木耳、紅豆、花生、瘦肉、大棗、拘祀、蜂王漿等含鐵豐富的食物，有條件的可以多吃一些阿膠等。

還有一點要記住的是，補血應避開生理期，以免引起月經量增多。月經過後的一碗補血湯或粥，才是最佳時機。

四紅補血粥，味道甘甜，有治療缺鐵性貧血的功效，歷來被稱作女人養人養顏的寶貝。若是有些女生想換個花樣，不妨先用黃芪煮一碗水，加到四紅粥里，黃芪可益氣、生津、養血，這樣便能提高補血、補氣、美白的效果。

一碗平中見奇、淡中有濃的補氣養血的四紅粥，真是應了大道至簡的道理。最簡單的方法才有可持續性，簡單有效才是王道。

四紅粥的食譜做法：

材料：糯米80克，紅皮花生30克，紅豆30克，黑棗10顆，紅蓮子30克。

調料：紅糖適量。

做法：

1、紅皮花生、紅豆、紅蓮子加水浸泡6小時，糯米加水漫泡6小時。

2、將紅皮花生、紅豆、紅蓮子、黑棗糯米放入砂鍋中。

3、加入適量清水。

4、熬至黏稠，加入紅糖調味即可。

B. 女性夏天喝什麼粥好 4款粥養顏排毒

要是覺得煮粥麻煩的話，就每天餐後喝上一杯茅岩莓多糖茶珍呀~~它裡面的成分能排毒養顏

C. 女人吃什麼可以養生 八大食物養美人

推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，非常適合女性朋友作為代餐食物每日食用，尤其是下午茶小餓小困的時候，選用60°C左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用，緩解小餓小困，提振精神，還能減少其他高熱食物的攝入，保持良好身材。

D. 玫瑰小米粥有什麼功效

玫瑰小米粥有什麼功效

玫瑰小米粥有什麼功效，這是我們在生活中比較經常食物的食物，每種食材都有適宜人群和禁忌人群，適合的食物就是最好的，了解一下它的功效和作用對我們有好處，養生就看玫瑰小米粥有什麼功效。

玫瑰小米粥有什麼功效1

1、玫瑰小米粥的功效作用

玫瑰小米粥適合給女性經常喝，女性自己可以學習製作一碗玫瑰小米粥，可以可悅人容顏，使皮膚更橡頌加細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香。還可促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而做玫瑰花粥，一般都採用經過脫水處理的尚未開放的小玫瑰花蕾。

2、玫瑰小米粥

材料：小梁歷鄭米250g，鮮玫瑰花蕾5朵，干玫瑰花10多朵，紅棗10枚。

做法：

1、用250克小米洗凈泡一個小時。

2、選新鮮玫瑰花蕾5朵清水漂過待用。用干玫瑰花十多朵，紅棗十枚。

3、用一鍋清水，放干玫瑰花蕾十幾朵燒開2--3分鍾，把玫瑰花撈出，放下洗好的米，放進去了核的紅棗。（切小塊)大火燒開，用小火煮40分鍾。

4、粥好了，撒上新鮮玫瑰花瓣（用手撕小一些)再煮開就可以了。喜歡甜的朋友可以加點白糖或者冰糖。

3、玫瑰小米粥的.營養價值

玫瑰小米粥可以幫助女性消除疲勞、保持精神充沛。玫瑰小米粥長期飲用，還能讓你容顏白里透紅，保持青春美麗玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及爛慧單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。身體疲勞酸痛時，取些來按摩也相當合適。

玫瑰小米粥還是非常養胃的食物，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

玫瑰小米粥對產婦來說，可以滋陰養血，對剛懷孕的女性來說，喝玫瑰小米粥可以止嘔養胃，對老年人來說，喝玫瑰小米粥可以補充身體所需的蛋白質和脂肪、鈣等，對年輕女性來說，玫瑰小米粥是非常好的美容養顏粥，玫瑰小米粥可以調經止痛，還可以保持青春活力，所以，玫瑰小米粥的保健價值是值得所有女性肯定的。

玫瑰小米粥有什麼功效2

一、玫瑰小米粥的功效作用

1、健脾和胃

小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補益效果更佳。

2、安眠

色氨酸有調節睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量為谷類之首。用小米煮粥，易使人安然入睡。

3、補血健腦

補血健腦小米含鐵為大米的4.8倍，含磷為大米的2.3倍。是補血健腦的佳品。在北方，小米粥加入紅糖和雞蛋，成為虛寒體質產婦產後調養的營養粥。

4、美容養顏

小米還具有美容的功效。在陝北地區，有句俗語叫「米脂的婆姨綏德的漢，清澗的石板瓦窯溝的炭」。陝北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的「貂嬋」就是米脂人，按理說西北地區少雨乾旱，且在強勁西北風的影響下，怎麼可能出美女呢，但人家人米脂就是出美女。原因是什麼，就是與吃小米有關。

二、玫瑰小米粥的搭配吃法

（1)紅糖小米粥

原料：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。

做法：

1、小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎後加入。

2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鍾左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

3、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鍾就可以關火了。

（2)小米南瓜粥

主料：小米南瓜輔料：糖

製作步驟：

1、小米淘凈，南瓜切小塊

2、先煮南瓜10分鍾，再下小米。

3、共煮至勻，需要不時攪動，以免糊鍋。

4、煮熟即食，根據口味適量加糖。

E. 女生的海鮮粥是什麼意思

女生的海鮮粥是女生平時喝的海鮮熬的粥。根據調查顯示用海鮮熬成的粥營養豐富，滋養身心。大多圓賣數女粗猜生都喜岩腔型歡早上喝一碗海鮮粥。

F. 什麼粥最有營養

混合多種米的雜糧粥更有營養。

粥里可以加很多東西，比如肉類、魚類、蛋類、奶類、蔬菜、薯類、堅果、油籽、水果乾、蔬菜等，無不可入粥。皮蛋瘦肉粥也好，生滾魚片粥也好，裡面加了點魚肉和蛋類，蛋白質含量就會上升。老北京小吃有紅芸豆粥，有添加芝麻、花生碎的紫米粥。

還有加入各種全谷雜豆小棗桂圓花生等的八寶粥，均可提升粥的營養價值。而牛奶豆漿也都可加到粥里，增加粥里的蛋白質、維生素和礦物質含量。

喝粥注意事項

對於喝粥的時間一定要把握好，有最好的用粥時間，雖然說喝粥一日三餐都可以，但是在養生來說早上空腹喝粥最好，尤其對於老人，消化系統，腸胃不太好的人比較適合，但是早上要注意別吃太多油膩食物，比如油條類的少食，五穀養生粥很不錯，但是一定要注意不要食用過量，這樣也會導致腸胃的工作量加大。

喝粥和喝湯一樣，一定不要太燙了，很多人喝的燙了以為只是嘴難受，其實呢很容易刺激食道，所以腸胃不好的人在養生上一定要注意別太燙了。

以上內容參考人民網-多食材花式粥，讓喝粥也營養、人民網-熬粥選米小常識：混合多種米的雜糧粥更有營養

G. 女人喝什麼粥美容養顏 8大美味粥(2)

推薦：女人身體不健康的9個暗號美容養顏粥二：胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈並切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，於早晚食用。
胡蘿卜有小人清神參的美譽，現代醫學研究也證實了胡蘿卜的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素答陪虧，能在人體中快速轉化成維生素A，可亂橡起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。