美女晚睡怎麼保養

㈠ 晚睡族怎樣保養肌膚

晚睡族怎樣保養肌膚
不得不提晚睡族美麗生理時鍾，只有對生理時鍾了解了，就懂得怎樣保養肌膚了。
21:00~23:00
這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時刻，而且這段時間細胞分裂的速度要比平時快8倍，肌膚對護膚品的吸收率極強。所以，即使你准備熬夜，也要在這個時段完成整套晚間的基礎護膚程序，包括卸妝、清潔、使用精華和晚霜，最好能加以按摩手法來加強淋巴排毒。
23:00~1:00
這段時間屬於一般意義上的「淺眠期」，但「少睡派」美女到這個時間一般都還沒睡。不過，最重要的肌膚修護可是在這個時段進行的哦，所以熬夜的人最好讓自己盡量放鬆，在此刻補充些維生素或敷一片具有修護功能的面膜，對你的美麗會很有幫助！
1:00~2:00
這是肝臟排毒的時段，醫生建議此時應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺，那至少別在此時段喝濃咖啡或酒，以免造成身體的負擔，多喝水則可以幫助身體加速代謝，還能讓第二天的皮膚有保持水潤的基礎。
3:00~4:00
醫生告訴我們，這個時段身體的抵抗力很弱，也是重症病人最易發病的時刻，熬夜最好別超過這個時間。「少睡」可不等於「不睡」，不管怎樣，這個時間都該洗洗睡了吧。如果你一直對著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進行簡單的清潔和肌膚護理，再乖乖上床。腦子靜不下來？來個帶有音樂和熏香的泡泡浴很不錯。
6:00~7:00
這個時段，細胞的再生活動降到最低點，因此水分會聚集於細胞內，淋巴循環也很緩慢。因此，那些最可憐的「少睡派」——不得不在此時起床、前一天又睡得挺晚——起床以後難免會眼皮腫脹，所以要選擇能夠增強血液循環、分解毒素和消除水腫的眼霜。有便秘困擾的美女，最好在這個時段吃早餐，可以刺激腸胃蠕動，促進身體的「排毒」工作進展。
這個答案，您還滿意嗎？滿意就採納我吧！

㈡ 熬夜後怎麼保養皮膚

導讀：熬夜後如何保養皮膚？熬夜對於身體和皮膚的影響非常大，因此熬夜後要做好身體以及皮膚的保養，那麼熬夜後如何保養皮膚呢？下面為大家介紹。

1、睡覺晚，但是不要晚洗膚

中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鍾搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

2、做好高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要盡快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

3、喝含天然草本美肌源的膠原蛋白

這已經成為亞洲女性護膚新潮，由內而外改善肌膚健康態。

針對亞洲女性肌膚四大問題，arumei愛妍美秉承漢方調養與現代調養相結合的護膚理念，致力於精選大自然惡劣環境下生長的天然植物，萃取其生命活的精華，為肌膚注入新生的強勁力量，與天然營養水果原液融合，帶給無數女性：喝著她悄悄變美的`神奇韓國arumei愛妍美獨含美肌源，有「膠原蛋白肽、覆盆子、山茱萸這三種韓方天然草本美肌因子，科技賦予生命力，創造美肌新潮流！arumei愛妍美美肌源的特點：純天然、綠色。健康、無添加、無激素，真正的天然美容因子。美肌源是獨有的，其他產品所沒有的全面改善肌膚問題，標本兼施。

4、替代性面膜改善乾燥

如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鍾後面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鍾後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鍾。

5、對付晚睡的排毒晚霜

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。

女人養好皮膚的3種方法

1、要補充維生素

維生素的攝取對皮膚有著至關重要的作用，特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力，調節人體機能，還能給我們的肌膚補充營 養，干曬皮膚組織，能有效的抑制色素在肌膚表面的沉著。因此各位mm想要美白肌膚的話，就要多吃含有維生素的蔬菜水果，給肌膚及時的補充能力。比如卷心 菜、胡蘿卜、山楂、橘子等。

2、想美白就為肌膚按摩

為肌膚按摩不僅能促進肌膚的血液循環，加速肌膚供血，這樣還能令膚色白皙健康。因為真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的負責供應表皮營養。按摩同時還能對於為皮膚提供氧氣，增強其活力有神奇的效果。

3、想美白就要給肌膚保濕補水

肌膚在缺水的狀態下，很容易出現面色發黃，起皮乾燥的現象。所以想要給肌膚美白，就一定不能忘記給肌膚補充充足的水分，讓肌膚時刻都能水油平衡。特別是長期在空調房內的mm們，一定要特別注意保濕工作。一周1-2次的保濕面膜是緩解肌膚乾燥缺水的最快速的方法。

㈢ 女生晚上怎麼護膚，晚上睡覺前有哪些護膚小妙招

晚上護膚對肌膚護理和保養都是非常重要的。針對化妝的女孩而言，一天的污染和臟氣體，及其護膚品在白天給皮膚導致了許多壓力，夜裡是最佳的讓皮膚卸除重擔，讓皮膚呼吸，滋潤和修復的最佳時間女生晚上怎麼護膚，晚上睡覺前有哪些護膚小妙招？

精華水帶有較豐富多彩營養成分，有對於作用的精華在夜間稍稍推拿，會很好的被皮膚吸收，經常會起到事半功倍的效果。面霜一般營養元素也較日霜而言稍高，最好最好是將日霜和面霜區別可用。也可在擦抹後稍稍推拿，協助皮膚吸收。挑選適度的時長敷面膜維護保養也是很有必要的，一周2-3次全是合適的次數，可以根據皮膚狀況做調節，挑選面膜的種類也可以根據皮膚狀況來定，例如按時挑選清潔毛孔的面膜，除掉黑頭粉刺，不必要角質層，隨後敷保濕面膜，然後再進行爽膚水以後的基本護膚保養，針對肌膚都是非常有好處的。

㈣ 熬夜該如何拯救肌膚

熬夜該如何拯救肌膚

熬夜該如何拯救肌膚，隨著社會的發展，生活中越來越多的朋友開始熬夜，在熬夜之後，精神不振，而肌膚問題也會接踵出現，因此我們要學會拯救肌膚，下面分享熬夜該如何拯救肌膚。

熬夜該如何拯救肌膚1

做好抗痘控油工作

睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗滋生的痘痘。使用含有水楊酸、過氧化苯甲醯或者鋅的產品，它們可以抑制油脂分泌，並且在你睡覺的時候持續發揮作用。

給皮膚喝水

睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當當，羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面是第一步，潔面以後要給肌膚擦上補水保濕效果好的，而且容易被吸收的補水保濕液。如果能在配合一些按摩的話，更加有助於肌膚吸收營養物質。

臨睡前補充維C

很多人都知道維生素C是公認的美容聖品，具有極強的美容保養功效。如果晚上熬夜的話，肌膚的營養物質非常容易流失，臨睡前如果補充維生素C或者口服膠原蛋白產品，能夠及時補充因熬夜流失的營養物質，令肌膚恢復彈性潤澤!

可以晚睡但不要晚洗

很多人都習慣等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們對肌膚的保養要順應身體狀態和自然環境的變化，盡可能的把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。熬夜人群護理肌膚時如果能同時使用清潔和卸妝的二合一的潔膚乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，減少肌膚毛孔的廢物的堆積，這樣就算是睡，也能告別疲憊的氣色。

熬夜該如何拯救肌膚2

面相1：熬夜加班 痘痘瘋長

經常熬夜加班，多數會出現「腎陰虛」的`問題，「陰虛火旺」，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，造成痘痘叢生。其次加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然瘋狂的生長。

對策1：緊急祛痘

當臉上長痘時，切忌化妝，並及時使用專業祛痘產品，早治早好。同時注意飲食，多吃蔬菜水果，適量食用奶、蛋、魚、肉、豆類。切忌暴飲暴食，忌攝取過量的脂肪，少吃甜食並控制煙酒。同時盡量調整生活規律，保證充足睡眠，保持皮膚的清潔。

對策2：補水、鎖水是關鍵

治本之招是要補水。敷保濕面膜是最好的選擇，補水、鎖水的面霜也要及時加用。

面相2：上妝難 臉如撒哈拉沙漠

熬過夜的臉頰幹得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底妝浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不「吃」妝。

對策1：從洗臉開始就保濕

洗臉用偏冷的溫水最好，這樣能讓原本就缺失的油脂得以適當保留。早上的基礎護膚要處處以「保濕」為重，粉底液也要選擇保濕的。如果臉頰和眼下真的很乾，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。

對策2：乳液和粉底1∶1混合

專業化妝師教給我們對付「卡粉」的一招：以1∶1的比例將乳液和粉底混合，讓底妝的濕度足夠。先用微濕的粉底刷大。

面相3：黑眼圈「少睡派」的標志

幾乎沒有一個「少睡派」能避開「熊貓眼」的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現青灰色。

對策1：正確使用眼膜

凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後，還可以在睡前加多一些塗抹量敷之過夜。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。

對策2：做簡單的眼部按摩操

有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

面相4：易水腫 瓜子臉變包子臉

熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的「惡夢」。

對策1：睡覺時墊高枕頭

針對睡醒後的「包子臉」，大s曾支過狠招，一為起床後立刻喝黑咖啡；二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裡。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於面部或眼部。

對策2：起床後做淋巴按摩

如果早上醒來還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。

面相5：臉色黯沉，臉上驚現小斑點

晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。

對策1：去角質、再按摩

早上洗臉後可接著進行去角質，讓皮膚變得干凈。之後再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。

對策2：晚上也要用防曬

如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，「少睡派」美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚，絕不能省略。