韓國美女教你如何怎麼樣瘦身

❶ 她們為什麼那麼瘦 揭秘韓女星驚人減肥法

放眼望去，各種韓國女明星身材都很好，難道都是天生吃不胖么？錯！不少女星減肥瘦身「走火入魔」，其方法的「殘酷」、「怪異」程度令人瞠目結舌，今天就為大家揭秘當紅韓國女星的驚人減肥法，你敢嘗試么！

少女時代
少女時代
少女時代這么瘦，關於她們維持身材的方式最推薦的是無須捱餓的「1200大卡鏟肉菜 單」。早午餐都能吃玄米飯和雞胸肉，額外補充生菜沙拉及堅果，晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等營養成分。即使減肥也不須捱餓。
寶兒
擁有22英寸腰圍的寶兒。在歌曲《Number one》時節還是胖呼呼的寶兒曾通過裙帶菜蘸辣椒醬吃來減肥。與其它方法相比，跳芭蕾舞能夠減很多肉並且可以養成端正的姿勢。芭蕾舞對減去下肢肥胖也很有效果。

亞由美
亞由美
亞由美曾經做過在單一食物減肥法中有名的玉米減肥而失敗的經驗。然而在做了半身浴減肥之後，她的面目就變得煥然一新了。
李秀英
人們說李秀英最近減肥不少變得漂亮了。李秀英說似乎是由於她熱心地做「祈禱」所以才變成那樣的，令人們很驚訝。

玉珠鉉
玉珠鉉
瑜珈前教練玉珠鉉通過瑜珈從77尺碼變身為44尺碼，玉珠鉉喜歡吃雞胸肉和豆飯，還會帶著礦泉水。她說：「要經常漱口。」
尹恩惠
尹恩惠通過特別的管理她減掉了7公斤。吃好早餐並且避免辣而鹹的食物也是減肥的一個方法。此外在肚子餓的時候就看烹飪頻道，一邊喊著「啊，真好吃啊，肚子飽了」，這樣食慾就會消退了。

吉健
吉健
吉健屬於只要稍微一長胖的體型，所以只有無條件地不吃飯才能達到效果，以飢餓精神減肥是她的方法。效果也許是確實的，但如果做得不好也有性格會變得生硬的副作用。
崔智友
崔智友每天轉40分鍾的呼拉圈，是廉價減肥的一員，只要花2000韓元就能夠取得圓滿的效果，是這種方法的優點。

李孝利
李孝利
歌壇健康美女李孝利的減肥方法是登山，她不喜歡像人工方法，由於喜歡登山的她甚至還有了「清溪山飛松鼠」的外號。性感狂野的女星李孝利也採用「生菜減肥法」，由於蔬菜中含有大量的纖維，不僅可以增加飽足感，還能幫助清除體內的臟東西，光是一個月就能瘦掉5公斤。
韓藝瑟
韓藝瑟的減肥方法就是跳舞，在美國長大的她，自然而然接觸了很多舞蹈，無論何時聽到歌聲，她都能跳出漂亮的舞姿。

朴春
朴春

韓國當紅女子團體2NE1中的成員朴春前陣子才被網友取笑變胖，就連社長也叫她不要再胖了，因此她採用的是「生菜減肥法」。網路上甚至流傳了一張她在吃生菜的照片，因此掀起了一股熱潮。此外，她也推崇夏天時吃西瓜代替米飯主食。不出多久，朴春的外型就有明顯的變瘦。
Secret
Secret則是透露她們主要所採取的減肥方式為「低碳水化合物減肥法」，除了攝取的食物是要符合低碳水化合物的標准之外，還必須富含高蛋白的營養才能相輔相成。最常見的此類型食物有：地瓜、香蕉、豆腐，她們也承認每個人都成功減掉了2-3公斤呢！

❷ 韓國美女健身教練鄭多燕減肥操，在國內流傳最廣的是中文字幕的版本，還有一種是MP4格式的版本

亞洲瘦身女王鄭多燕，終極S瘦身操（超清視頻）網路網盤

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❸ 那些身材超好的韓國女星如何保持身材的

對於那些明星而言，她們為了有個好的身材，不僅僅對吃的東西嚴格控制，而且還經常鍛煉。

不僅僅是韓國的女星，中國的也是一樣的。為了能有個好的身材，真的是下了很大的功夫的。就像平時吃飯，她們根本不敢吃主食，平時就是吃一些蔬菜，而且一般晚上都是什麼也不吃的。

我覺得明星真的挺受苦的，一旦體重比較重了，就要通過節食來減肥。而且還需要通過大量的運動，不管用什麼辦法，總要達到自己想要的那個體重。

不過明星們本身就有自己的營養師，那些營養師會根據她們自己身體的情況去制訂一套符合她們自己的飲食，這樣不僅能有效地控制體重，還能補充身體所缺少的營養！

而且一般的明星都需要跳舞，她們在經歷了大量的運動，體重肯定是會控制住的！