哪些90後高挑美女習武

1. 跆拳道美女張藍心的個人資料介紹

談起 跆拳道 美女，首當其沖的應該就是張藍心了。下面是我專門為您整理好的：跆拳道美女張藍心的成名之路。

張藍心(1986年7月21日—— )，真名張夢雨，北京人，演員、時尚模特，曾為跆拳道運動員，效力於北京隊。由全國跆拳道冠軍成功轉型為知名服裝模特，再轉為電影明星，曾被稱為“最美的跆拳道冠軍”。張藍心曾獲得2004年全國跆拳道55公斤級冠軍，為《男人裝》、《新旅行》、《風尚》等雜志拍攝過封面，2010年在江蘇衛視節目《幸福晚點名》擔任嘉賓而小有名氣，2012年出演成龍自編自導的重要電影《十二生肖》，成為“龍女郎”，與成龍、權相佑等人合作，飾演冷艷打女Bonnie，因身材高挑有跆拳道功底，在戲中打戲眾多。

中國跆拳道國家隊運動員出身的張藍心，在擁有好身材之餘，比別的女星更多一份霸道和強勢。擁有模特般的身材的她，同時兼備真功夫，自然被稱為“最美的跆拳道冠軍”。她擁有3尺4的長腿以及常年專業跆拳道訓練的功底，還有著漂亮利落的拳腳功夫和銳利到位的眼神，以及對工作的認真態度，她在《十二生肖》中長腿迷人，打鬥真材實料!她就是專業的跆拳道運動員，曾效力國家隊10餘年，並於2004年獲得55公斤級跆拳道全國冠軍。

優秀的跆拳道選手

張藍心自幼學習跆拳道，讓這個在北京皇城根下長大的女孩有了特殊的成長經歷。像所有的職業運動員一樣，張藍心的童年生活也是起早貪黑堅持不懈的訓練，側踢、橫踢、下劈腿，每天的訓練日復一日、年復一年地進行著，換來的出色成績讓她成為國家跆拳道隊的一名專業運動員。這樣的殊榮讓張藍心更加堅定了成為全國最優秀的跆拳道選手的決心。終於，2004年，張藍心站在了全國跆拳道錦標賽55公斤級冠軍的領獎台上，張藍心為之奮斗而留下的淚水和汗水都化作沉甸甸的榮譽掛在胸前。在此之後，張藍心於2005年入讀北京體育大學，2008年為奧運會開幕式引導員。

小有名氣的時尚模特

運動員出身的張藍心退役後依舊保持著高挑纖細而又健康的身材，精緻的五官和完美的身材比例難以讓她就此淡漠在人群之中，一次偶然的機會，張藍心被模特公司的經紀人一眼看中，開始了她全新的職業生涯。之後張藍心頻繁地出現在時尚攝影作品中，成為《男人裝》等雜志的封面人物，成為小有名氣的平面模特。之後曾擔任《幸福晚點名》的嘉賓，一度成為網路 熱點 新聞人物。此外，她還上過浙江衛視《越跳越美麗》、安徽衛視《非常靜距離》等收視率非常高的節目。

成為“龍女郎”

《十二生肖》是成龍第101部動作電影，於2012年12月20日上映，是成龍最後的大動作電影。戲中自然少不了大哥招牌式的武打場面，但除此之外，成龍最後的大動作電影中大哥發掘了一個厲害的女打星，她更得到大哥的真傳，親身教授，這個人就是張藍心。成龍非常珍惜武打人才，特意為張藍心設計了秀腿功的橋段，讓所有觀影觀眾記憶深刻，贊嘆不已。

在此之前，張藍心從未拍過電影，她笑言有一天接到成龍公司的電話約她試鏡，她一聽以為是惡作劇電話未理會。幾個月之後，《十二生肖》的監制再打給她，她才大膽到現場看看是怎麼回事，當她在現場看到認識的 武術 指導，才知道試鏡是真的，當時簡直不敢置信。她直言對試鏡沒有信心，結果被選上，張藍心覺得自己非常幸運。第一次參加電影演出就受到成龍大哥的極致贊賞，擁有110厘米的長腿和曼妙的身材，更是為她加分許多。在一開始試鏡時，漂亮的拳腳功夫，加上銳利夠狠勁的眼神，當下就被大哥認定是這部電影里的頭號打女的不二人選。

張藍心第一次參加大熒幕的演出就受到成龍大哥的極致贊賞，成龍大哥每每談到這位戲中“打女”張藍心時，都贊自己選對了人，因為在眾多候選人中，擁有三尺四的長腿以及常年專業跆拳道訓練的功底是她絕對的優勢所在，加上在初次試鏡時漂亮利落的拳腳功夫和銳利到位的眼神，以及對工作的認真態度，這個實在的北京姑娘當下就被大哥認定是這部電影里自己的貼身女助手。在一場戲中張藍心要跟另一位外國練習自由搏擊的演員對打，赤手空拳，拳拳到肉，兩名女將毫不吝嗇，經常使出飛腳展示美腿，弄得兩人滿腿瘀傷。其中有一幕是在搭建的平台上兩人對打，大力“以腿互拼”，鏡頭前二人表明依然若無其事，但當導演叫停時，二人馬上喊痛，僅這一場戲就拍攝了三個多月。

美女做動作演員非常不容易，成龍對自己的動作戲又要求十分嚴格，一套動作最多要求兩位女生打了36次之多，更是要求張藍心絕對不可以使用替身，所有動作都要靠自己完成，最終結束所有打戲拍攝時張藍心也因膝關節受傷去醫院接受治療。成龍滿意贊道：“巾幗勝須眉，好多男的都忍不了這些傷。這個女孩以後將會有很好的發展，她非常的刻苦，而且很多打戲女演員多是學習舞蹈出身，她就不一樣了，專業練打的，動作都是實打實的，而且靈敏、好看、有真實感。”

作為導演兼功夫巨星的成龍在現場還不時向張藍心親身傳授 經驗 ，令她更懂得如何應對鏡頭，如何與對手配合等等，能得到大哥的指導，張藍心感慨是莫大的榮幸：“大哥在動作電影的輝煌成就證明了他的身後實力，能得到他的指正，是我最大的幸運!”這位新任功夫“龍女郎”出席電影宣傳時，著裝性感帥氣，傲人身材不輸其他女星，張藍心更是多次在電影宣傳現場大秀其腿功，抹殺無數菲林，成功晉升為新一代“龍女郎”，成為各大媒體的寵兒。

前進步

標准實戰姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置於胸前。前進時後腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進行。這是前進步中的一種上步，注意擰腰轉髖。前進時，後腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;後腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬於前進步，是主動進攻時採用的步法。

後退步

由標準的實戰姿勢開始，前腳掌用力蹬地，後腳先退後一步，前腳隨地後退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地後，後腳沿地向後滑行一步，前腳隨即同樣向後滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做後滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，准備做反擊動作。

後撤步

從標准實戰姿勢開始，以後腳前腳掌為軸，前腳抬起向後經後腳內側向後撤一步，形成和原來相反的實戰姿勢。後撤步可根據實戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，准備進行攻擊或反擊。

跳換步

由標準的實戰姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前後交換，同時轉體;落地時身體姿勢成另一側的准備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時，要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適於自己進攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分。

1、腿法為主，拳腳並用

由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻 方法 的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。

2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

3、強調呼吸，發聲揚威

在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。

4、以剛制剛，方法簡練

受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。

5、禮始禮終，內外兼修

在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。

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2. 當今的90後女演員中，哪些演員是又有演技又有顏值的

現在在演藝圈中已經呈現出了一種年輕化的趨勢，有很多非常受歡迎的實力派女演員都是90後，這些女孩子不僅長得特別漂亮，演技實力也是受到了大家的肯定，因此也是值得我們敬佩的。

她真的是有顏值，有演技。她的顏值不是美艷型的，而是可愛，看著讓人舒服，有自己獨特的美麗。簡直就是大家的開心果，她笑起來的樣子好看極了，大大的眼睛，眉毛彎彎，嘴角彎彎，看著就甜美，讓人不由自主地跟著開心！

無論是表情還是動作，都將人物形象表現得很生動，一系列逗趣的情節也讓觀眾們忍俊不禁，展現給多面多變的演技，刷新之前觀眾對她的形象認知，獲得眾多網友的肯定。

3. 有顏值，有演技的90後女演員有哪些

譚松韻。她真的是有顏值，有演技。

她的顏值不是美艷型的，而是可愛，看著讓人舒服，有自己獨特的美麗。簡直就是大家的開心果，她笑起來的樣子好看極了，大大的眼睛，眉毛彎彎，嘴角彎彎，看著就甜美，讓人不由自主地跟著開心！而且，感覺譚松韻真的很顯小，活潑的像個小孩子！她的演繹的那些年紀小的角色，竟然毫無違和感，感覺就是那麼年輕，美麗，有朝氣！

她的演技更是沒得說，在年輕的眾女演員中也是首屈一指的。而且她的表演水到渠成，毫不做作，形象鮮明生動！特別她在《錦衣之下》里演繹的袁今夏，絲毫無演的痕跡，一投足，一舉手，就是古靈精怪的袁今夏。她把今夏的貪財、好色，還有點小狗腿，溜須拍馬屁，演繹得淋漓盡致。她在《最好的我們》《以家人之名》里對高中生的演繹，有時讓人捧腹大笑，有時讓人身臨其境，彷彿又回到了自己的高中時代。

1.楊紫

2.李沁

3.譚松韻

如今，90後的女演員已經獨占江湖，稱霸劇屏，有顏值，有演技的女演員其實有好多，例如譚松韻。

一樣有著圓嘟嘟娃娃臉的譚松韻，在90後女演員當中，是顏值與演技並存的女演員，因其優等的外在形象，加上自然純熟的流暢演技，令譚松韻在觀眾心目中的美好形象更加深入，活潑可愛的性格，低調清淡的人設，總是能激起你心中的漣漪。

主演的大都是一些校園清新小甜劇，懵懂少女童真如初，單從松韻的長相來看，她的確很符合校園劇的風格特質，齊齊的劉海，俏萌干練的短發，演起校園女生毫無違和感，不過，當她離開這樣的角色，進入到另外一個環境和角色中，就會立刻又找到另一種感覺。

角色的承接和轉變過程很快，演技了得，其實，還是喜歡看松韻不同造型和角色，尤其是古裝劇，似乎感覺她更適合挑戰古裝劇，可愛中帶有一點點的小成熟，還很上頭，帶入感超強，而且還能體現出她的柔美和清甜，各種角色都美到眼睛無法轉移視線。

譚松韻一個能給人時刻帶來歡笑的90後女演員，笑的陽光灑脫，性格直來直往，天真可愛的娃娃臉，彷彿一下回到了那個童言無忌的童年時代，滿滿的回憶。

1、李沁

李沁的面相清秀，五官精美，瓜子臉型，加上清新靈動的氣質，讓李沁原本纖細的身體里，也總能爆發出強大而驚人的能量。

2、楊紫

楊紫在熒幕上不斷嘗試顛覆突破，在表演技法上更是逐漸嫻熟，尤其善於使用情緒轉變，對每一個角色的情緒層次感把控分寸恰當。

楊紫憑借一步步踏實走出來的認知度，以及不斷進步的演技，影視、 時尚 、商業資源也越來越好。

3、陳瑤

陳瑤具有辨識度，氣質獨特，十分有靈氣，自身演技也十分不錯。

尤其是《無心法師》中的「小魔女」岳綺羅，她對角色精準細膩的拿捏和大跨度的表演，令其口碑載道。

4、吳倩

頂著武大校花頭銜出道的吳倩，憑借「小默笙」一角讓觀眾喜愛並記住了她。

吳倩在《我的奇妙男友》復雜豐富的劇情衍生出不同的人物關系中，無論是 搞笑 誇張的「行為藝術」，還是細膩的虐心 情感 戲，吳倩都拿捏的十分到位，在飾演角色的同時，她也首次展現出「表情帝」的潛質，無論是表情還是動作，都將人物形象表現得很生動，一系列逗趣的情節也讓觀眾們忍俊不禁，展現給多面多變的演技，刷新之前觀眾對她的形象認知，獲得眾多網友的肯定。

5、譚松韻

譚松韻，長相甜美，氣質清純可人，演繹角色非常有靈性。雖然她是一個典型的90後女孩，但其身上卻散發出與其年紀不符的大氣與成熟。

出道以來，譚松韻不靠顏值爭寵，只用作品說話，在經過多年的努力與進步，將清新自然的演技帶給更多觀眾的同時，也獲得了業內外的一致好評。

6、迪麗熱巴

迪麗熱巴五官精緻，身材高挑，並頗具表演天賦，她實力與偶像兼具，是最被業內看好的小花旦之一。本身除了是新疆美女之外，最大的特點還有她那雙大大且靈動的眼睛，而這也是她最讓人一見難忘的地方。

在愛情劇《克拉戀人》中她飾演的明星高雯，是個高貴冷艷、氣勢非凡，卻又極其單純善良，鬼馬精靈還有些神經質的多變人物，迪麗熱巴則憑借真實自然的表演方式征服了眾多觀眾，顏值和演技也得到了肯定。

楊紫因在《家有兒女》中的出色表演，被觀眾熟知。從影以來出演過50多部作品，在瓊瑤劇《花非花霧非霧》中的不俗表現，讓她再一次躍上觀眾的視野。接著2014年在電視劇《戰長沙》擔任女主角，其演技獲得觀眾的一致認可，同時她在動畫配音方面也有發展，是一位有潛力的90後女星。

周冬雨 中國內地影視女演員。2010年，因主演張藝謀執導電影《山楂樹之戀》被觀眾熟知，並憑藉此片獲得第14屆中國電影華表獎優秀新人女演員獎。2016年，憑借電影《七月與安生》獲得第53屆台灣電影金馬獎最佳女主角。2017年，其主演的愛情電影《喜歡你》內地票房超2億；同年，她還主演古裝奇幻電影《奇門遁甲》。

您好，很高興回答你的問題，在 娛樂 圈，既有實力、又有演技的90後女演員實際上並不少見，但是能做到獨樹一幟、有自己的特色就非常難了。下面三位女演員是我個人心中非常具有代表性的顏值與演技兼備的女演員：

1.周冬雨

周冬雨五官清秀，不同於普通審美的濃眉大眼，即使放在百花叢中也能第一眼認出來，當初張藝謀導演在拍攝《山楂樹之戀》時，在中戲北影各大高校挑選了近6000名女生，都沒有合適的人。最終周冬雨卻成功脫穎而出，這份青澀、獨特的氣質成為了讓周冬雨成為了天生的演員。

「謀女郎」一戰成名後，周冬雨的演技不斷進步，突破的過程中也得到了許多同代演員無法匹及的成績，主演《七月與安生》斬獲金馬獎影後，今年又憑借《少年的你》問鼎金雞影後，成為90後女演員第一人。憑借著這股靈氣和演技，相信周冬雨在未來的日子裡還能不斷為我們帶來新的驚喜。

2.張子楓

嚴格意義上而言，張子楓並不算90後，2001年出生的她現在也僅僅只有18歲。但其實，她的藝齡已經超越了許多90後的女演員，稱她是「年輕的老戲骨」也不為過。

2009年，張子楓憑借著《唐山大地震》的「小方登」一角而嶄露頭角，並獲得第31屆大眾電影百花獎最佳新人獎。這些年，張子楓從我們印象中的小女孩逐漸成長為了一個大姑娘。但那份干凈的氣質卻始終未變，還是那麼不然一絲塵埃。

長相清純，演技卻十分成熟，在《唐人街探案》中，張子楓扮演的「思諾」一角就驚艷到了許多觀眾。很難想像她是如何將這么腹黑的一個角色演繹這么精彩，而在岩井俊二《你好，之華》中，張子楓和周迅同演一個角色，卻絲毫不露下風，別有一番風味。

依靠著綜藝《嚮往的生活》，如今的張子楓已經成為了大家心中的「國民妹妹」，這位妹妹以後還將帶來怎樣精彩的作品呢？值得我們期待。

3.楊紫

既然說到了「國民妹妹」，自然也要提一提「國民閨女」，那就是在《家有兒女》中依靠「夏雪」這一角色走進大家視野的楊紫啦~

和張子楓一樣，楊紫同樣是童星出道，在很小的時候就擁有了一批粉絲。據說連王嘉爾曾因《家有兒女》而成為了楊紫的忠實小迷弟哦~不過比起張子楓，楊紫的演藝道路顯得更加坎坷一些，曾經遭到許多非議，也很難有好的劇本，不過楊紫並沒有因此灰心，選擇用配角來鍛煉自己的演技，同樣留下了許多好的角色。

不過好事多磨，憑借《香蜜沉沉燼如霜》和《親愛的，熱愛的》兩部劇的大爆，楊紫如今已經成為了90後電視劇一線小花的代表人物之一。她自然而親和的演技也被許多觀眾認可。接下來，楊紫還會有兩部電視劇待播，現階段可以說是非常勢不可擋了！

以上就是我為您推薦的三位顏值與演技俱佳的三位年輕女演員啦~希望我的回答能夠對您有所幫助！

1、迪麗熱巴

第一個注意到的一定是熱巴的外表，五官有自己的特色，巴掌臉，高鼻樑，大眼睛等等等，但熱巴也是有演技的，比如以前的《三生三世》系列，以及近段時間熱播的《幸福觸手可及》

2、楊紫

對楊紫最初的印象停留在《家有兒女》，後來變成了《香蜜沉沉燼如霜》再後來，就是去年暑假大火的《親愛的，熱愛的》，各種哭戲都十分觸動人心

3、周冬雨

成名比較早，出道的一部《山楂樹之戀》讓人印象深刻，《七月與安生》讓她和馬思純奪得了影後的榮譽，與易烊千璽一起演的《少年的你》，裡面的陳念又獲得了一致好評

4、李沁

外表清冷，演技精湛，有《楚喬傳》里開始天真無邪到後來心狠手辣的元淳公主，還有《白鹿原》里刨野菜充飢的田小娥

5、陳瑤

代表作有《無心法師》《櫃中美人》等，看起來嬌小的陳瑤，扮起男裝來，也是頗具氣概

關曉彤，楊紫，趙今麥。

譚松韻漂亮、可愛、不做作！

楊紫，李沁，關曉彤

4. 中國體壇五位90後美女：張常寧榜上有名，第一是誰

中國體育界美女如雲，在很多項目上都有一些實力強、顏值高的女運動員。如今90後都已經長大成人，在運動圈子內，主力運動員也逐漸得換成了90後運動員。盤點中國體壇五位90後美女：張常寧榜上有名，第一美如「天使」。

第一位，張常寧

張豆豆是一名藝術體操運動員，在超新星運動會上張豆豆的形象氣質甚至勝過一眾娛樂圈明星，張豆豆的人氣也是一再飆升。

5. 娛樂圈90後最漂亮的美女明星，關曉彤上榜，誰是你心中的女神

關曉彤是我心中的女神，臉小腿長，五官精緻，從小開始演戲，但是不驕不躁，而且演戲也從不影響學業，妥妥的學霸美女。