美女的減肥秘訣有哪些

① 女明星們平常都是吃什麼怎麼吃來保持身材的

明星減肥秘訣 秘訣一：果汁瘦身 芒果柳丁蘋果汁 芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許。將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜。多喝可以讓膚質水水嫩，還有不錯的瘦身效果。

克勞迪亞??希弗：德國超級名模保持玲瓏曲線的方式，是晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜為好；中午以後只有水果可以入口；點心時間只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清談食品。每天飲水不少於2000毫升，可幫助排除體內毒素。

梁詠琪：梁媽媽特製的兼顧美容與修形的愛心配方——兩個梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火燉煲成甜湯。GiGi還有一個瘦身絕招——堅持金字塔結構，從塔基到塔頂的食物用量遞減。也就是吃得最多的食物是「金字塔」的基石：麵包、谷類、大米等。塔頂往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳製品，像牛奶、乳酪、乳酸酪，還有肉、家禽、魚等。而食用最少的則是位於塔尖的脂肪、油和甜點等。

② 九頭身美女張馨予 完美身材減肥塑身秘訣

【導讀】：身材高挑的張馨予最近頻頻出現在熒幕上，形象一貫的性感 *** 。張的身材苗條、黃金比例，號稱九頭身美女，在鏡頭前的身形一直都相當完美，當然有自己的一套保養身型的辦法。

對於張馨予來說，保持身材最注重的是身材均稱度，尤其注重腹部和手臂，因為往往她一不注意，這兩個地方就會長出贅肉。小臂和腹部的肉最不易減，因為瘦身時期，往往身形消瘦下去，但是身體線條依舊不夠完美，就是這些部分依然存在贅肉。來看一下張馨予的秘密訣竅吧：

1、飲用果汁

蘋果、芒果等多維C的水果加上蜂蜜，每日泡來引用。多喝可以讓膚質水水嫩，也可暢通腸胃。良好的腸道環境可幫助營養的消化吸收，順利排出體內垃圾，是不增加脂肪的前提。

2、專業瘦身指導

根據專業醫師針對個人情況的瘦身指導進行瘦身，不盲目減肥。張馨予的專業瘦身指導為知名纖體品牌纖衡，除了為其量身定做私人瘦身計劃外，還配合服用瘦身營養品，幫助瘦身。張馨予服用的瘦身營養品也是纖衡纖體系列的產品，其果蔬精華補充身體所需能量，幫助燃燒排出多餘脂肪，保持身體線條的完美。纖衡美味的果蔬口味讓張愛不釋手。

3、每天運動二十分鍾

方法：身體站直，膝蓋擡高，盡量到達肚臍高度，左右 *** 替擡，每天50下，可使小腹平坦，沒有贅肉。張馨予平坦光滑的小腹就是如此打造出來的。

4、淋浴瘦身

每晚沐浴以38-40度的熱水沐浴十五分鍾。效果可緊致肌肉，保持彈性，不使身材松垮。同時也可使皮膚保持彈性活力。

③ 江珊從133斤減到到99斤，直言減肥很簡單，她有什麼秘訣

認識江珊是從《過把癮》開始的，她在裡面飾演了杜梅，尤其是哭的時候，她用了蒙面的方式，這樣合情合理，還不會出現面僵的情況。江珊的體重曾經達到133斤，之後通過減肥的方式達到了99斤，還說減肥很簡單。她是如何做到的？

第一就是管住嘴

很多人都有這樣的感覺，遇到喜歡吃的食物，哪怕是減肥，先從心理上說服自己，這一頓沒事，吃完再減。還有，減肥已經堅持那麼久了，吃一頓犒勞一下自己。心理問題解決了，就可以大口朵頤了。

江珊，一個來自於鎮江的女演員，在《愛在雨季》里有演繹，在《過把癮》里有演繹，她呈現了不同的人物形象，只是為了讓大家看到，這個角色吸引人的地方。有人說，這些年，不大變化的身材，幫助了江珊，實際上，是她的自律。

一個自律的人，通過努力，才會保持住身材。減肥不是一件容易的事，鍛煉的，不僅僅是意志力，還有執行力。江珊減肥的法則很簡單，實行起來，卻很難。你能做到管住嘴、邁動腿嗎？

④ 49歲韓紅自曝瘦34斤，餓到狗糧都想吃，你還知道哪些減肥的小妙招

就在此前的時候，韓紅綵排跨年晚會的幕後花絮視頻也被發到了網上。值得一提的是，韓紅表示自己現在已經通過減肥瘦掉了三十四斤，這也讓網友們誒長吃驚。事實上，韓紅原本是有97公斤的，但是現在只有80公斤，瘦下了34斤左右。韓紅在接受采訪時也表示，自己餓到連狗糧都想吃。不過，雖然韓紅已經瘦了34斤，但是在上鏡的時候還是不太明顯。當然，在現實生活中，其實韓紅的身形還是明顯瘦下來了。

第四點，平時一定要多喝水。在日常生活中，不管減不減肥，都一定要多喝水，對於減肥的人來說，多喝水也是一個減肥好方法。經過研究發現，一個人每天都至少要喝水六杯以上。

總而言之，想要減肥的話，一定要注意以上幾點。

⑤ 我想減肥變美女，你們快說說有什麼減肥的絕招啊

早上跑步800米或跳繩1000個，晚上健美操至少30分鍾，睡前瑜伽。多種運動混著來才更有效。
吃飯吃水煮青菜或豆腐，米飯少許。每星期有一天禁食，實在不行就啃白蘿卜。
水果多吃獼猴桃。
飲料以酸奶、普洱茶或鐵觀音為主。花茶的話要三種花混在一起喝有效，推薦檸檬、玫瑰、絞股藍、山楂、桃花、加綠茶，減肥又美容。
蜂蜜加白醋也不錯，但有的人喝不慣。
嬌韻詩或歐萊雅的纖體產品，早上運動後塗上，上班或上課去，不管，晚上洗澡後塗上纏保鮮膜，運動。運動後將保鮮膜拆下，洗澡。後再塗，按摩10分鍾，睡覺。
洗澡時按摩很重要。建議買刮痧板，自上往下自內向外刮，不僅減肥還疏通經絡。多刮幾遍也是一種運動。
適當時間可以喝點潤通茶之類的排宿便。
以上方法絕對有效，但需要強大的持之以恆的精神，就看你減肥的決心啦~~~

⑥ 江珊從133斤減到99斤，坦言減肥很簡單，你知道她有什麼秘訣嗎

江珊的秘訣就是健康的飲食加合理的鍛煉，然後就成功的減到了99斤。江珊出道很早，她因為《過把癮》讓大家認識了她，年輕時候的江珊，魅力十足，是很多人的女神，可是隨著年紀越來越大，江珊的身材也走樣了，於是江珊就開始了減肥之路。

江珊從133斤，成功的減到了99斤

現在生活條件變得越來越好了，想吃什麼就可以吃什麼，再加上日常的飲食習慣，總是喜歡吃一些高糖分或者是高熱量的食物，那麼身體就會肥胖，而減肥也成為了很多人的困擾。想要減肥並沒有那麼容易，但是如果你能堅持，也沒有那麼困難。

只要你可以合理的搭配自己的飲食，再加上適當的運動，相信一定會減肥成功的。很多胖子都是潛力股，在減肥成功之後變成了大美女，所以要好好的去管理自己的身材，成為一個更優秀的人。

⑦ 瘦身成功的女明星，有哪些小妙招

女明星對身材自然有著更高的要求，下面瘦身男女小編就要跟大家分享一些國外當紅女明星、名模的瘦身經驗，希望大家也能從中找到適合自己的減肥方式，快速完成自己的瘦身目標。

珍妮佛羅培茲

她喜歡改變健身的方式來保持興趣，為了准備她的世界巡迴，超級巨星每天做30分鍾有氧運動和30分鍾肌肉結實運動。有傳言她是杜坎減肥法粉絲，4階段節食方法，從只有蛋白質開始，越持續就可以越輕松實行。

前小野貓團員艾希莉羅伯茲

她自傲自己的身材是可被理解的，這是每天健身的成果「我確實執行每天做運動的習慣，即使只是走路。我試著每周去上幾堂課。熱力瑜珈可以同時達到健身、排毒、紓壓。有氧運動則是可以燃燒卡路里，我愛旋轉課程。」那飲食呢? 她說她盡量吃得健康，但是允許自己偶而放鬆，例如一片披薩。

超模辛蒂克勞馥

她分享她的秘訣就是——80%的好結果來自80%的時間。我們都知道我們會自誇，但只要你不經常這么做'。超模保持好身材的秘密來自於在馬裡布海灘長程漫步和騎腳踏車-外加在家利用震動訓練機健身。飲食秘訣，喝水可以幫助抑制食慾，在你發現自己想吃東西之前，先喝下一杯水。

維多利亞的秘密天使坎蒂絲?史汪尼普

這不完全來自好基因。坎蒂絲每天健身，大多數來自私人健身教練的指導，透過有氧運動鍛煉她的下背部、臀部。她試著吃得健康，但因為她每天運動，所以偶爾可以吃披薩或可頌。 億萬富翁與F1大老闆性感千金，塔瑪拉埃克斯頓

塔瑪拉堅稱她靠遛狗健身，但她也常被撞見跟著私人教練健身。飲食秘訣，選擇脫脂牛奶，杏仁和蘋果點心，整天喝綠茶和水。噢，她很自豪她從沒吃過速食!

⑧ 女明星是怎麼減肥的

閑來無聊時，我們經常會看一些娛樂新聞，經常會吐槽一些娛樂明星，比如說會吐槽他們的身材。

最典型的應該就是范冰冰了，雖然臉長得很美，但是身材經常卻受到吐槽，說起膀大腰圓。但一直受到好評的，首先就是楊冪，不僅人美，而且身材一直保持得非常好，尤其是那雙美腿。

其實明星比普通人都會瘦很多，因為這樣上鏡才好看。對此問題，你是否還有其他疑問或補充，可以在下方評論及留言

⑨ 娛樂圈中那些女明星們，為了維持身材都有怎樣的減肥方式

娛樂圈中的女明星都有一個共同的特點，那就是特別的瘦，鄭爽在拍攝《微微一笑很傾城》期間只有60多斤，演員趙露思體重也是維持在79斤左右，就連身高超過170的唐嫣體重也只是在80斤左右，可以說是非常瘦了，女明星為了拍戲時形象更好，會用很多方式來維持自己的身材，我們不妨來看看她們平時減肥都是用哪些方法。

第一、節食減肥法。

俗話說要想減肥就得管住嘴邁開腿，減肥第一步就是要管住嘴，也就是少吃飯，明星的食譜相信很多人也看到過了，飯量也就是正常人的幾分之一，前有直播時吃四口泡麵的章子怡，後有隻吃五個小餛飩的楊冪，而且多數明星吃的都是減脂餐，含油量含鹽量特別低，基本都是一些水果沙拉和蔬菜，而且每天都是差不多的食材。

明星為了維持身材都付出了很大的努力，也希望觀眾不要對他們的身材過於嚴格了，畢竟身體健康才是第一位的。