❶ 街拍時如何拍出大長腿
在現實生活當中,我們在街上很少能夠遇見那些身材非常好,尤其是擁有一條大長腿的女生。因為女生的個子普遍較矮,除非是特種職業模特空姐,所以一般人並沒有大長腿。
但是我們在一些短視頻當中,會經常性的看到這都是一些拍攝手法,說給我們一種直觀上的錯覺,其實拍攝者本身並沒有那麼優秀。
所以我們要做一個現實當中的美女,而不是照片上的美女,這都是虛榮心在作怪,我覺得人活著就應該真實一些。
❷ 拍照姿勢怎麼擺女生多人
拍照姿勢怎麼擺女生多人
拍照姿勢怎麼擺女生多人,女生拍照姿勢千千萬,總有幾個很好看,拍照姿勢怎麼擺女生多人,下面的這些拍照姿勢大全,讓大家隨時拍出滿滿少女感的好看照片,趕緊收藏起來吧!
1、假裝拍照
在旅行的路上,大多數人都會帶上數碼相機或者單反相機,其實手機也可以,女生拿在手上,舉起相機,放在眼睛的地方,假裝正在拍攝風景,這樣面對鏡頭近距離拍照,也不會顯得緊張,輕松又自在。
2、逆光特寫人像
到了下午,太陽的角度比較低,我們就可以利用太陽來拍攝逆光人像這種題材,如果能有一副眼鏡就更好了,單手托住眼鏡框,歪著頭看向鏡頭,按下快門就可以了,不過記得要給正面補光,打開閃光燈就行,不然拍攝出來只有剪影的效果。
3、模糊輪廓
前景虛化在人像攝影中非常常用,通常都是虛化前景,將人物拍清楚,但我們也可以反過來,把前景拍攝清晰,人物拍攝的模糊一點,這樣人物拍攝出就只有一個輪廓,這種效果與剪影效果非常類似,表現出一種朦朧的美感。
4、水中倒影
外出旅行, 經常會遇到下雨天或者遇見有水的地方,這些水是一個很好的鏡像反射素材,讓攝影師把相機貼近水面,就可以拍攝出女生身體的倒影,這種倒影效果非常好看,表現出一種對稱的美感,如果沒有下雨,試試把礦泉水在地上倒一點,也有一樣的效果。
5、與攝影師互動
拍攝照片,每次都要拍攝面部,那不拍可以嗎?其實也可以,那你就試試與攝影師互動,伸出你的一隻手,去拉攝影師,對焦的時候對焦手,這樣才能讓人注意到手想要傳達給觀眾什麼信息,嘗試多用互動的鏡頭。
6、仰拍跳躍
以下圖為例,這種仰拍跳躍有幾個關鍵點你要注意,第一,跳躍的姿勢需要多次調整,盡量伸展開四肢,需要多次拍攝後才能得到滿意的效果;第二,攝影師的機位要低一些,從下向上拍攝,能表現出高度;第三,背景選擇藍天,就有一種青春、活力的感覺,也能體現出高度。
7、拍攝大場景
大場景的拍攝怎麼能少呢,如果去的是野外,很多風景秀美的場景就要多拍攝一些,人物最好站在畫面的左邊或者右邊,試試井字構圖法,也就是黃金分割點的位置,將人物與場景融合在一起,一張好看的風光人像就這樣被拍攝出來了。
8、拍攝背影
人像作品的背影也很好看,面對鏡頭如果比較緊張,就離遠一點,把背部暴露給鏡頭,自己動起來,不要在意攝影師怎麼拍,只要抓拍就行,隨意的在這種場景內拍攝,無論從什麼角度取景,效果都非常棒。
9、旅行路上的美食
旅行路上的美食不可辜負,即使是一個小小的甜筒,也能充當美食道具,多去拍攝一些吃美食的照片,這能讓你在今後看到照片時就回憶起當時美食的味道,吃美食的角度任意拍攝,不過為了保證臉部線條,那就拍攝臉頰的側面30度到45度吧。
10、與遊玩項目互動
到了目的地,肯定有很多好吃的好玩的,好吃的'已經拍了,那麼好玩的你也別錯過,抓拍一些玩項目時的表情與動作,這能讓你在今後想起這些項目是多麼的有趣,例如碰碰車、游泳、瞭望台、甚至是跑起來簡單的動作,都可以表現出很歡樂的感覺。
女生拍照姿勢千千萬,總有幾個很好看,今天我大大就帶來一組女生拍照姿勢大全,17個女生拍照好看姿勢,讓大家隨時拍出滿滿少女感的好看照片,get起來哦。
1、嘟嘴賣萌
想要拍出少女感的好看照片,嘟嘴賣萌的姿勢一定要會拍,可以嘟嘴可以不看鏡頭,怎麼少女怎麼拍。
2、躲躲藏藏
利用身邊的一些建築或者門窗,來讓自己躲躲藏藏起來,這樣可以讓畫面變得有趣可愛起來,很有少女感。
3、閉眼撩發
閉眼搭配撩頭發這個拍照姿勢,既可以俏皮可愛,又可以性感撩人,兩者結合很好看。
4、側身撩發
側著身體,撩一下發梢,既有美美的側顏,又能讓手有地方放,也很自然上鏡少女感。
5、閉眼撩發
如果看鏡頭會讓你不知所措的話,那就學著下面的美女,來個不看閉眼不看鏡頭,手也可以動起來,撩頭發或者藏背後。
6、低頭叉腰
低頭拍照可以讓你更顯臉小,還能緩解鏡頭尷尬,單手叉腰可以讓你看起來很放得開,拍照自然就好看啦。
7、坐著拍照
站著拍照太累的話,那就找地方坐著拍照,凳子是個好地方,可以讓自己坐著,眼神自然看鏡頭,一隻腳抬起來,一隻腳伸出去,另外手也可以自然垂放在一起。
8、害羞撩發
假裝自己做著什麼時候突然發現被鏡頭抓拍,嬌羞害羞的低下頭,自然抬手撩下頭發,這樣就能拍出滿滿少女感了哦。
9、整理衣服
如果怕正面不動拍照獃獃的,可以試著稍微側身,歪一下頭,讓手整理下衣服,這樣也能拍得很自然和拍出少女感哦。
10、手插口袋
女生拍照的時候,可以利用口袋,讓自己一手插著口袋,另外一隻手也可以抓著旁邊的東西,這樣就能緩解手不知道怎麼放的尷尬啦。
11、正面撩發
對於自己顏值比較自信的女生,可以試下這個正面看著鏡頭的拍照姿勢,可以睜著一隻眼,閉上一隻眼,配合手撩個頭發,太可愛太好看了吧。
12、盤腿坐下
一隻覺得盤腿坐著是很少女感的一個拍照姿勢,大家也可以試下,不是很正式的那種,盤腿坐下,歪歪頭,拿個道具互動就可以很美很少女了。
13、手環背後
不想因為手不知道怎麼放而導致照片不好看的話,可以把手環向背後,用一隻手拿著另外一隻手,看著鏡頭笑即可,也很自然好看呢。
14、手扶眼鏡
如果你是戴著眼鏡的女生,你也可以利用和眼鏡互動製造好看的照片,比如手扶一下鏡框,營造一種自然文藝的感覺。
15、對鏡自拍
女生都是喜歡自拍的,所以,拍照時候可以利用一些小道具,拿起來互動,再開啟對鏡自拍,這樣也很有意思哦。
16、手指比7
手指可以製造很多可愛好看的姿勢,來增加拍照的少女感,大家可以學下下面的小姐姐,手指比7凹姿勢,拍照也很好看哦。
17、比剪刀手
剪刀手不是不好看哈,配合一下其他表情姿勢還是可以的,比如在自己眼頰比一下剪刀手,眼鏡看著這個動作,也很少女感哈。
1、閉上眼睛搭配道具
女生拍照,看著鏡頭來拍很多時候都拍不出很自然的感覺,所以,可以盡量試下閉上眼睛,不看鏡頭的拍照姿勢,不看也就自然上鏡了,如果太單調的話,可以在自己前面加一些道具,讓畫面豐富起來。
2、撩一下頭發
可以說,沒有一個男生能夠拒絕一個美女的撩頭發,所以,不管你是在幹嘛,站著坐著,只要你覺得拍照的時候手不知道擺才自然的時候,那就抬起來你的一隻手,把你的頭發或者發梢往後撩,露出性感好看的脖頸,超好看超迷人。
3、抬手遮額頭
女生站著拍照的時候,可以面對著鏡頭,稍微歪一下頭,抬起一隻手,反手遮住自己的額頭,有一種擋住陽光的感覺,另外一隻手放在身體的後面藏起來,面對著鏡頭笑就是自然好看的照片啦!
4、手藏背後身體傾斜
女生拍照,很多時候最不自然的就是不知道手應該怎麼放,這時候,大家可以看下貓叔帶來的下面小姐姐的這個拍照姿勢,那就是把自己的雙手藏在自己的身體後面去,然後身體傾斜到一邊,讓頭發自然下垂,露齒微微笑,相信貓叔,真的很好看。
5、不經意地回頭看鏡頭
女生不管是拍側身照還是背影照,都可以配合下面的這個不經意的回頭看鏡頭的拍照姿勢,正所謂,回眸一笑百媚生,說的就是女生這時候的拍照姿勢了吧,是很好看的拍照姿勢,大家同樣要記起來。
6、一隻手捧臉微笑
都說女生拍照微笑最自然,所以,大家面對鏡頭的時候拍照,可以讓自己微微笑,像下面的小姐姐一樣,還可以搭配一個一隻手捧臉的拍照姿勢,自己的手有地方可以放,同時也營造瘦臉的效果,美美的很好看。
7、靠著建築物拍照
女生偶爾拍照的時候,可以利用身邊的建築來讓自己的身體靠著,比如路邊的欄桿、車站的站牌、牆壁等,都可以作為你靠著的地方,簡單地靠著,很多時候可以讓你拍照表現得更好,還能凸顯身體線條哦,好看,要記起來。
8、蹲著俯拍托下巴
對於自己身高不是很自信的女生,拍照的時候可以利用這個蹲著的拍照姿勢來避免自己不自信的部分,這樣可以不拍腿,還可以利用自己的手托著自己的下巴,這樣看起來更加的臉小好看,大家也可以記起來。
❸ 街拍(偷偷的拍美女什麼的)要注意地方以及技巧
老婆也過來了,我們倆不斷的安慰著她,和她說話,為剛才我們倆的態度向她道歉。然後女兒轉向老婆,喊了一句媽媽,又轉向我喊了一句爸爸,立刻開心的笑起來。❹ 紅衣美女惹人憐。怎麼拍,才好看
紅色衣服裙子最上色,尤其是在晴天情況下,於大自然環境里,最為顯眼,不管你是在春天夏天,還是秋天和冬天,紅色最上像,最靚麗了。紅色衣裙都是女生喜歡穿的,攝影師們也喜歡這種色彩,如果是人像環境片,這種色彩是最好的拍攝題材。如果你選擇了紅色衣裙作為拍攝主題,在良好的光線下,去那裡拍的可以。不過建議最好去野外拍攝,比較空曠而致遠的地方拍。
紅衣美女,利用熱情的紅色,驚艷了時光。
怎麼拍好紅衣美女呢?
第一,適合的妝容。化妝可以稍重一些,太寡淡的妝配不上濃郁的紅色。至少在口紅的色彩上鮮艷一些,紅唇配紅衣,足夠驚艷。
第二,利用背景色彩突出紅色.為了表現紅衣,背景選擇可以考慮干凈簡單一些,如以黑白灰為主的基調,更利用表現紅色的質感。
第三 ,各種紅衣紅裙根據不同的風格拍攝。紅色禮服適合拍高雅,紅色T恤適合拍活力,紅色修身裙適合拍線條。
我是喜歡攝影,分享心得的藍色希臘。
歡迎你的留言關注,謝謝閱讀。
即是美女亮麗姿,全美麗,拍照美。
哈哈,只要是美女,怎麼拍都好看。還是要美女本身漂亮啊
一言以蔽之,利用素色襯托。
在中學,老師跟我們講了一個故事,說宋徽宗下面的大腿出了一道難題,要求下面的大臣,去作一幅畫,畫的內容為「萬綠從中一點紅。」當時所有的大臣都犯了難,只有兩位畫工給了一份滿意意的答卷。一位畫的是碧波盪漾的海面一束朝陽,一位畫的是身著青衣的少女一點紅唇。
所以艷色需要素色來襯托,就像紅樓夢里的白雪印紅梅。
是美女,怎麼拍都好看[思考][靈光一閃]
自古紅衣出豪顏,紅衣穿美了,很容易出效果,不妨試試復古港風的拍法,別樣魅力。
❺ 女生怎麼拍照更誘人
那必須要穿短裙還有長筒襪,
半蹲著或者兩只腳伸直了拍照,
這樣的動作就會很誘人
❻ 准備去見異地的女朋友,想在路上拍幾段視頻,剪輯一下給她,如何記錄呢
可以分為這幾段。
第一段就是在家為這次出行做准備的視頻,比如收拾東西整理儀表顯示出自己對這次見面的重視和激動。
第二段是去車站或者機場的路上,簡單記錄一下,可以說幾句話,作為一個時間節點,如果路上恰巧可以看到不錯的風景也可以拍一下。
第三段是到達車站或機場,大致展示一下熙熙攘攘的人群。
第四段是到達對方所在地的車站或機場,等待的視頻,可以說一說自己渴望見面的熱烈的心情。
第五段 ,其實見面的視頻更值得記錄下來哦,如果有啥小禮物也這個時候送出來正好可以剪輯進去。把兩個人都很開心的樣子記錄下來。
❼ 在夏季拍攝美女要有哪些搭配服裝的技巧
炎熱的夏季,每一位美女都不輸給別人。一身火紅的連衣裙,黃色的散發,每一處都透露著誘人的感覺,黑色的高跟小皮鞋,潔白又修長的大長腿,散發著迷人的誘惑。
夏日高溫想要性感又撩人,相信一條清爽的連衣裙是美女們衣櫥的必備單品,它是夏天女人們不可缺少的吸睛神器。夏季天氣炎熱,選擇穿連衣裙,不但清爽舒適,而且還非常襯和夏天季節,讓你的夏天不但透氣涼爽,而且還不失 時尚 感。在炎熱的夏季中女孩這樣去穿搭連衣裙, 不僅凸顯出迷人的身材, 而且看起來很有女人味。下面給大家獻上一組五爺最新拍攝的三里屯街拍,希望你能夠從中找到適合自己的穿衣靈感。
連衣裙可是女孩子們很不錯的穿搭單品,每個人都擁有著一條或好幾條連衣裙,但是怎麼搭配是一個問題,有一些人總是覺得無論怎麼搭配都達不到潮人們的那種效果,圖上這位美女就把連衣裙穿的很時髦,橘黃的連衣裙,配上簡單的涼鞋,腳腕的格調襯託了 時尚 ,連衣裙很受女生們的歡迎,穿上既顯瘦又少女。
總結:
用不經意的性感點燃夏季,吊帶連衣褲是今年非常流行的,非常適合小仙女們在夏天穿搭。炎炎夏日裡,吊帶連衣褲已經大行其道,占據了潮流的一席之地。純白色的連衣褲非常簡約大方,美女身穿白色吊帶連衣褲,凸顯性感曲線,女人味十足。
你好!很高興回答你的問題,筆者是攝影愛好者,關於你提出的在夏季拍攝美女要有哪些搭配服裝的技巧的問題,筆者來回答下。
一、綠色肩膀的連衣裙
炎熱的夏天,氣溫變高了,真受不了! 美女穿著綠色肩膀的連衣裙,露出美麗的香肩,突出完美的體型曲線,真有女人味。 腳踩著簡單的白色高跟鞋,整體形狀看起來很簡單,同時滲透著薄柔的美,變得很漂亮
二、米奇百褶抹胸連衣裙
炎熱的夏天,美女穿米奇的百褶,塗上胸部的連衣裙,看起來相當有魅力,說到這條胸裙,這非常喜歡很多女性,突出了完美的身體曲線,讓美女看到性感優雅的氣質。 搭配拖長腿型的高跟鞋,看起來很有魅力, 時尚 度適中,很有女性氣質。
三、旗袍配高跟鞋
據說被旗袍包裹的女性體型是九翹三首。 這是穿旗袍的要點。 美女穿著青花旗袍,把這件旗袍的所有美麗,留給人們看,顯得很 時尚 ,而且很唯美! 腳踩著百合的高跟鞋,腳就長得更長,洋氣十足,有女性的味道。
四、小馬甲內搭抹胸
炎熱的夏天,美女裹在小馬甲里搓著胸,表演的腰很小,散發出妖艷的魅力,內衣和粉色格子的休閑腿褲子搭配,很容易做出性感纖細的腿。 打扮很有個性,充滿自信和魅力,女性的味道很充分。
五、一字肩T恤
美女穿著肩上的t恤,表現美女翻車魚的炫耀曲線和優雅的氣質正合適,下半身和黑色牛仔褲一起,修了又大又秀又美麗的腿,真令人羨慕!腳踩著黑色休閑鞋,給人一種清潔堂堂的感覺,充滿了女神氣質。
以上是筆者關於在夏季拍攝美女要有哪些搭配服裝技巧的回答,希望對你有所幫助!
關於美女的服裝搭配技巧可以說是老生常談了,搭配它是一個整體,大致包含頭+衣服+包+鞋+一些配飾。前兩者一般指的是妝容、發型、耳環等等,以及上下裝、連身衣等等,每個元素環環相扣的這個視角一定要准,那麼接下來的穿搭技巧會簡單很多,但你必須是真正的理解。
首先我們在選擇搭配的時候並不能只看物品好看得體就行,關鍵也要適合自己,起碼做到「揚長避短」吧,簡單點講就是要盡量展現的你的優勢,迴避自己的缺點,在這個基礎上,我們首先就要了解自己的體型,然後根據自己的體型選擇適合自己的衣服。
同時你也需要構建只屬於自己的色彩王國,因為適合自己的顏色可以讓自己看上去更加精神和活力,讓自己更具有回頭率,不過在「色彩」這個王國里有著無數種原理與知識,暫時我們不需要通曉那麼多,今天就關於色彩搭配的一些基本原則你一定得清楚,大致有三:
①選擇顏色純度相近的,比如飽和度同樣高的藍色和綠色。
②選擇色相相近的顏色,比如紅色和橙色都會給人熱烈奔放的感覺,綠色青色則給任活力滿滿的感覺,所以色相相近的配色更加和諧。
③選擇明度相近的顏色,比如黑色和褐色都會給人厚重充實的感覺。
最後再來總結一下關於服裝搭配技巧的一些冷知識。
1、想要擺脫穿衣臃腫,一定要系腰帶!
2、黑色是真的很很很顯瘦!
3、絲巾可以遮住雙下巴顯臉小
4、小白鞋+高腰褲=大長腿
5、包包體積越小越顯高
6、黃皮膚穿黃色衣服更顯白
如果你也覺得有幫助的話,歡迎關注筆者,一起探討更加多元素的穿搭方向。
夏季想要把美女拍的 時尚 優雅,穿搭技巧非常有講究。
一個女人先天的容貌是最重要的拍攝因素,好的容貌和身材才能拍出最美的的感覺。
對於愛好海邊 旅遊 的美女來說,一件白色的連衣裙,在海邊就能拍出最美的的畫面,白色衣服,藍色的天空,清澈的海水,就像仙女水中戲水的畫面映入眼簾,姐姐們,讓悟能和你一起洗澡好嗎?
來到大草原上,一件紅色短裙,加上吊帶背心,拍出 時尚 大片一點不為過,碧綠的草原,優美的景色,一個紅衣少女的畫面瞬間吸引了你的目光,熱情奔放,青春活力,性感與 時尚 穿搭的結合,把美女映襯的亮麗完美。
小黑裙也是拍攝最好的穿搭技巧,嫵媚與眾不同,把美女性感豐滿的身材表現的淋漓盡致,給人一種成熟少女味的感覺。
拍攝美女還要參考周圍景色的背景,美女穿白色衣服,背後的景色以藍綠色為最佳,黑黃色不利於人物突出,周圍顏色要淡,不能太鮮艷,如果那樣,給人一種錦上添花的感覺。
美女穿紅色衣服,背景以綠色為好,紅綠對比,更能彰顯紅色的鮮艷奪目。
黑色,格子衣服,拍攝背景不能有白色,紅色出現,有喧賓奪主的感覺,不利於拍照。
夏季,本身周邊戶外的顏色,對比強烈,明亮,衣著較清涼。
夏天穿戴少,從形體看,服飾應弱化女生的肥胖處,例如手臂,大腿。
顏色,盡量和周圍環境有對比,或者同系色。
自然美
❽ 教你如何拍好美女 逆光人像外拍技巧
逆光採光技巧與拍攝時機
拍攝逆光除了需要一個好天氣外,還必須找出好的光質,這跟季節、位置及時間有相當大的關系,而在這之前必須先了解,拍攝逆光會有怎樣的效果。第一種是利用
逆光拍出光斑,而這種效果,太陽的位置在45度角左右比較有利,因為這時候的光質比較硬且光量強,很容易產生光斑。第二,其實拍光斑效果跟拍攝的技巧無
關,反而跟攝影器材有著較大的關聯,有些鏡頭抑制光班效果較強,所以怎麼拍都拍不出來,這種狀況在定焦鏡頭上比較容易發生。每隻鏡頭也會因為鏡片鍍膜、材
質的不同,而有不一樣的感覺。
上為逆光拍攝,逆光下的人像輪廓清晰,就好像Model在閃閃發亮一樣
有些室內場景,如餐廳、飯店或Motel,往往會有大面積的窗戶或落地窗,這時就能利用這些明亮的窗戶,引入自然光線創造出室內的逆光環境。
逆光人像十大密技
室內微光下的逆光人像,在這種極端環境下,底片相機就能發揮比數碼相機寬容度更佳的優勢,所以玩家有機會不妨改用底片進行逆光人像拍攝。
1.上午最佳逆光拍攝時機:夏日約為AM
5-6點;冬日約為AM
7-8點。
2.下午最佳逆光拍攝時機:夏日約為PM
5-6點;冬日約為PM
4-5點。
3.要拍發線光,光源要在Model正後方;要抓質感,光源要在Model側面。
4.相機設定三大要領:大光圈、M模式、點測光
5.底片質感佳,細節多;膠片寬容度小,需後期處理。
6.用數碼相機拍攝,先降低EV值,後期再看電腦屏幕做調整。
7.拍攝前先選好地點,再去目的地附近找尋適合的取景點。
8.密切觀察氣象,若時間允許,拍攝前天可至現場觀看光線與環境。
9.盡可能找熟悉認識的Model拍攝,表情會比較自然一些。
10.拍攝時帶著輕松愉快的心情,多嘗試抓取不同角度構圖。
❾ 怎麼才能拍好美女模特照片
其實在拍照時,女孩子一般都是很上照的,只要攝影師注意打光,化妝以及一些小細節,應該說任何人都是上照滴。 下面是一位從事多年攝影的 Annabel Williams 對拍美女的一些建議,希望能供你參考: 1.首先呢,要了解你的拍攝對象,事先在電話里或者私下裡溝通,獲得她們的信任,並且要讓她們對自己有信心。 2.拍好美女是90%的心理學加上10%的拍攝技術,攝影師理解模特是最重要的。如果她們對你說:「我好討厭我的牙齒/頭發/皮膚/眼睛顏色/啊!」那時,就算你沒有發現這點,你也要保持警惕,記住她們對哪些東西特別看重。我經常對她們說:「我覺得你的牙齒很美,而且你為什麼沒有提到你那令人著迷的秀發呢?」這樣說很好。你要給她們信心。 3.你有沒有注意到,我還沒提到相機,或者攝影技術,我不能過分強調這些,因為選取好的主題是頭等大事,一個不錯的主題會抵消相當大一部分技術的不足。 5.V領比圓領或者其形狀的衣領好,這樣模特的脖子會顯得比較修長。 6.白襯衫可以在臉上產生反光,當然如果你不要反光,那也可以穿黑色的。把袖子捲起來,這樣手臂會顯得修長。 7.用拍時尚大片的激情,用你自己的眼光,去詮釋一次拍攝。午飯時間邀她們喝杯咖啡,和她們談論一些令人神往的旅遊勝地,緩解她們的緊張。你要感覺到你是在和模特共同創作。 8.拍攝位置很重要,可以叫上你的密友做試驗,圍著她轉幾圈,發現最美的角度,調整她頭、手或腳的位置直到你覺得和諧。盡量用俯拍,只有個別極富魅力的,又天生一張好下巴的模特,才考慮用仰拍吧。 9.如果模特比較胖,而且她們也非常討厭這點,那就不要拍她們全身,她們會很反對。你可以只拍頭部和肩膀,讓她們躺在地板上,主觀地在取景器里把身子隱去或者改變模特的著裝來調整拍攝。 10.讓模特伸展身子,向前屈身,盡量綳緊身子,這樣效果比較好。