美女在宿舍怎麼變美

『壹』 青春期女生提高顏值方法

青春期女生提高顏值方法

青春期女生提高顏值方法，漂亮是女孩子一輩子追求的事業，所以會比較在意自己的外表，想著怎麼提高自己學習成績之外，也會去思考如何提升自己的顏值。下面分享青春期女生提高顏值方法。

青春期女生提高顏值方法1

一、化妝

無論你是化妝新手還是化妝達人，無論你要化淡妝還是濃妝。我們在化妝的過程中都必須要做一件事，就是打粉底。粉底是妝容的基礎了，臉上塗抹了粉底之後，膚色會提亮很多，膚色會均勻很多，面部的輕微瑕疵可以遮蓋掉，毛孔也能隱形不少。局部有瑕疵的地方要用遮瑕筆，這樣瞬間就自帶PS磨皮效果了，皮膚看起來好，顏值自然提升不少。

二、美白牙齒

長得好看的人，不一定牙齒好看。不知道大家有沒有發現，笑容好看實在是能吸引人，同時也決定第一印象！但是牙齒不好看的話實在是大大減分哦。對於長相平平的人來說，牙齒美白是顏值大逆轉。 擁有大白牙，當你向周圍男性朋友們微微一笑時，顏值瞬間上升。一口美麗牙齒的小姐姐，最美了！

三、染發

換發型是一個高危事情，大家肯定都有過剪壞或燙不出自己想要的效果的慘痛經歷。相比之下，染發就簡單和自由得多了。無論長短卷直，都很適合，棕色絕對是發的基本款。雖然皮膚白可以任性，但還是要記住：發色再淺，也要比自己的臉色深一度才行。

四、戴墨鏡

不管你是出門旅行為了遮擋陽光，還是懶得化妝素顏出門，或者是為了凹造型，甚至只是用墨鏡遮掉一半的大臉，只要找到合適的那一款，人生就會變得美好。按臉型選墨鏡，簡單說起來就是圓臉不要選圓形，方臉不要選方形，要選和自己互補的'那一款。

五、運動（能減肥最好）

健身改變的不僅僅是你的身材，還有容貌、臉色和氣質。經常鍛煉，可以促進皮膚代謝，加強皮膚的屏障功能，持續性新陳代謝會使皮膚保持滋潤活力，使皮膚更有營養，更有彈性、更紅潤。

青春期女生提高顏值方法2

女生想提高顏值，這4種行為要遠離

1、趴著睡覺初中階段的課程比較多，所以學生們的學習都會比較累，因此一些學校在中午的時候都會安排學生們午睡。對於住校的學生們來說，中午午睡的時候還可以去宿舍休息，但是對於沒有住校的初中生來說，想要休息就只能趴在課桌上睡覺了。

但是趴著睡覺肯定會壓到臉，所以容易導致皮膚移位，久而久之就會導致皮膚鬆弛，甚至產生皺紋，因此想要變得漂亮的初中女生，一定不要壓著臉趴著睡覺哦！

2、經常吃垃圾食品現在的垃圾食品比較多，味道吃起來也不錯。初中生由於長身體，再加上平時的學習壓力比較大，因此很多初中生就會經常覺得餓，就會選擇吃垃圾食品。但是垃圾食品根本沒有營養，不但不能提供平時學習消耗的能量，還會導致學生身體虛胖，長痘痘等，嚴重影響學生的顏值，所以不建議大家經常吃哦！

3、經常熬夜對於初中生來說，學習是最主要的事情，因此提高成績也是非常重要的。很多初中生為了提高學習成績，就會選擇熬夜學習，希望能夠通過勤奮來提高自己的學習成績。

事實上，長期熬夜學習不會提高學習成績，大腦還會因為長期得不到休息而變得反應遲鈍，這不但不能夠提高學習成績，還會長黑眼圈，眼皮浮腫，甚至皮膚也會發黃，這些都是嚴重影響顏值的，所以初中女生如果想要變漂亮，千萬不要熬夜啊！

4、用劣質化妝品化妝初中階段的女同學還是愛美的，尤其是看到很多同學化妝以後都變漂亮以後，自己也想變漂亮，但是初中生的零花錢是有限的，因此買化妝品也只能買廉價的，長期使用這種劣質的化妝品還會損害皮膚，導致顏值下降。

青春期女生提高顏值方法3

1、皮膚要養好

正所謂「一白遮百丑」細膩、亮白的皮膚到哪裡都會成為一道風景，不僅僅是臉部的皮膚，身上的皮膚也是成為美女的關鍵。平時保養皮膚，可以每天堅持用淡鹽水洗臉，涼水洗臉也可以收縮毛孔，化妝好做好清潔，面膜不可以偷懶，要選好牌子，在正規的網站購買，不要嫌貴，不要盲目選擇，適合自己的才是最好的。

2、擁有自己的風格

長相可愛就不要走輕熟路線，長得比較成熟就不要老是穿的太可愛，找對自己的風格，選擇好適合自己的衣服搭配，找到專屬於自己的氣質，懂得取長補短，懂得掩蓋自己的缺點，短腿就不要穿長裙，肚子胖就不要穿包腰裙。

3、學會化妝

別聽那些男生說素顏最美這樣的謊話，適當的淡妝絕對能夠在視覺上征服他的心，恰當的化妝不僅可以讓我們變得更美，也可以讓我們更自信，想要素顏漂亮就要保養好自己的皮膚。

4、保持苗條

胖胖的女孩也會很可愛，但是很多人對於美女的定義都是要女孩子瘦瘦的才好看，如果你自信能夠小胖的非常美，不保持苗條也是可以的，不過那些胖著是潛力股，瘦下來就是美女的姑娘們，不要在口頭說減肥，實際不行動了，瘦下來，世界都是你的。

5、培養氣質

氣質是一種內在的美，這種氣質可以在你飽含詩書後，可以在你心地善良後，也可以在你自己擁有好的禮貌和修養後表露出來，當一個好女孩，舉手投足嚴格要求下自己，即使在家裡變成瘋女人，出去也要優雅自如

6、五官小技巧

鼻子是塌鼻樑可以每天掐一掐鼻樑部分，長久堅持會有效果的，總是有黑眼圈，就要注重睡眠，眼睛無神可以多看看魚游泳，嘴巴平時就要多注意保養，給臉部最面膜，也不要忘記給自己的嘴巴做一個。

『貳』 初中女生變美小技巧

學生時代是我們每個人最青春的時候，對於初中生來說有哪些方法可以變漂亮提升氣質呢?

1、青春期女學生怎麼變漂亮

①.多冷的天，洗臉後都要用冷水在洗洗，會緊致很多。寒冷的冬天，有的初中生喜歡用熱水洗臉，但是你有沒有發現用熱水洗完之後會覺得皮膚特別乾燥緊綳呢?小編建議用熱水洗完臉之後再用冷水沖洗一遍，可以有效的冷卻肌膚收縮毛孔防止水分流失。

②.初中生想要變漂亮每天早上都用手揉拭雙眼三下，具體就是雙手手指並攏，從內眼角開始往外平行拂拭三下，力度適中。持久後會變雙眼皮，原本雙眼皮的會加深。效果很好，但是一定要堅持。

③.學生每天上課坐在教室所以下身一定比較糟糕，大腿太粗，屁股太大，都是煩擾的對象。在教室上課一定不要翹二郎腿，腿型會不好看;坐的時候背要挺直重心不要全部放在臀部，自然而然屁股不受擠壓就不會太過肥大;回家後睡前二十分鍾睡在床上，把腿立在牆上與身體呈90度堅持二十分鍾就能環保又健康的瘦腿。大腿根部效果最明顯!

2、中學生怎樣讓皮膚變白

①.准備一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用來洗臉，時間由自己來掌握，這個方法可以讓皮膚迅速的變白。但是不要每天洗喲最好隔一天洗一次否則很容易長脂肪粒的。

②.蛋白美白法：用煮熟的雞蛋白塗抹於臉部，有助於潔凈面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分讓皮膚吸收，以達到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分鍾，持續1個月可以有效提升皮膚美白和彈力

③.黃瓜美白法：黃瓜富含維生素B，在潔凈面部皮膚後，把黃瓜攪拌成泥，均勻塗抹在面部上，在用一張紙質膜覆蓋面部，一天一次，持續1個月可以有效增加皮膚美白度和精緻度。

3、初中生怎樣減肥

①.踢毽子減肥法

踢毽子是全身心的健康運動，對提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力，還可集中注意力。

②.健身操

健身操可以鍛煉身體的各個部位，使身體的脂肪得到充分燃燒，促進新陳代謝，也可以每天做蹲起，早中晚每次做200個。

『叄』 女大學生是如何讓自己由「丑」變美的

在外表上，可以跟會化妝的人學學化妝技巧，化精緻的妝容，讓自己看起來更漂亮，前提還是需要護膚，把皮膚養好，還可以學穿衣搭配的技巧，學會穿出自己的服裝風格，改變發型也是很重要的，除此之外，還需要注重內在修養，平時沒事的時候多讀一點書，增長見識，開闊眼界。

不要忽視儀表。作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。保持一定的幽默感。一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。

『肆』 大學女生怎麼變漂亮

從高中上大學的我們真的很土，什麼都不懂，校園里看到漂亮和身材好看的女生，不由得就會多看兩眼，想人家是怎麼可以這么美的？我想說，如果你好好對待你的大學時光，你也可以像她們一樣美。畢竟我就是剛上大學一年，就發生了很多變化。下面就說說大學女生怎麼樣才可以讓自己變得更漂亮。
1.讓皮膚變得干凈。

「腹有詩書氣自華」這句話很有道理。書讀得越多，看過的風景越多，你的內心就會越充盈圓滿。不要怕有書卷氣，在這個時代，由內而外散發出的油墨氣息才是最難得可貴的且極具吸引力的。另外培養自己的興趣愛好，也能提升自己的氣質。不論樂器，書畫，歌舞還是各種棋類等藝術培養，長期學習的女生給人的感覺就是不一樣，這都不需要刻意凹造。就像學校的舞蹈老師，那種由內而外散發出來的氣質明顯和其他人不同。
愛美之心，人皆有之。外在美和內在美都很重要，但是在我們注重外在的同時也不要忘了內在。願我們都能成為美麗又自信的女生，成為最好的自己。

『伍』 在宿舍沒睡著時可以有什麼減肥或美腿的運動做

說到減腿，大家都會說通過做腿部的運動來實現。其實，你通過運動改變的只是你脂肪和肌肉的比例，一個合理的比例會讓你看上去更加苗條。
樓上有人說要跑步，有人說不能跑，都是有道理的。因為你減去的是脂肪，增加的是肌肉，肌肉過多，腿一樣粗。
我的建議是，每次運動後都要記得做恢復動作，一定要記得放鬆肌肉。比如，壓腿，踢腿。比如你慢跑20分鍾你至少需要20分鍾做以上的放鬆運動。只有這樣，才能真正達到減腿的目的。
當然，還有就是一些葯物。我本人沒有用過，一些朋友的心得是，容易反彈。所以我相信運動更健康。

無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月台候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；
維持10秒鍾，再換另一腿；
注意：重心放在身體正中央 ，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。

一分鍾的瘦腿操
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鍾的瘦腿操吧。

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，

兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鍾做10次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿外側

以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。

瘦腿絕對計劃
瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鍾做10次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿內外測

以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。

瘦腿只需一分鍾
有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鍾瘦腿操吧。

瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鍾做3次為目標，習慣後再加速。

瘦大腿內側： 做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鍾做10次為目標，後可加速。

瘦大腿外側： 右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鍾。

瘦腿的獨門秘籍
1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背綳直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

◆小秘方

家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鍾的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯卧撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。

在日常生活中塑造美腿

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。

坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

方法1

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

步驟二：加強消脂收緊運動

當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1）

1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

運動（2）

1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物

進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫

除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。

1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。

十四種讓腿變瘦變美的食物
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐採的營養成份。提起菜籃，准備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！

首先，讓我們先來看看營養素區里的「減肥元素」

1.維他命A
缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？

2.維他命E
維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。

3.鉀
纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。

4.鈣
人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展，甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質喔！

5.維他命B群
雙腿經常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，要多補充維他命B2。

6.纖維素
大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了：

1.海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！

3.香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4.蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5.紅豆
它里頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

『陸』 女生怎樣變美

每個人的天生條件不一樣，但是可以肯定的是後天的努力都會讓變得更好。在工作、學業上如此，在外貌上也是如此。沒有醜女人，只有懶女人，只要你將變美這件事情提上日程，重視起來，你就會發現自己真的一天天美起來！

下面，毛戈平化妝學校的小編一次性給大家帶來五十五條變美的小訣竅，每一天努力一點，讓自己美起來吧！

1.講真，護膚90%靠運動＋飲食＋早睡早起，10%才靠護膚品。那些35歲+的美人怎麼來的？你只看到她買各種瓶瓶罐罐搗騰，卻沒看到她十年如一日的節制和自律。

2.就算天生有副好皮膚，後天不護膚不打理，一樣白費徒勞！

3.洗面奶最好打出豐富的泡沫再上臉，一來不傷皮膚，二來可以深入毛孔進行清潔。清洗的時候尤其要注意清洗發際線，不然年紀輕輕的你可能會面臨脫發。

4.一年四季365天，無論陰晴圓缺室內室外，都要抹防曬，天黑以後可以不抹。

5.抗老最有效的方法有兩個：第一，防曬；第二，用對適合自己年齡層的產品，並且堅持！

6.敷面膜時間控制在10-15分鍾，時間過長會破壞角質層，使皮膚變脆弱，尤其是痘痘肌，敷完一定要洗臉。

7.皮膚對於化妝品的吸收程度是有限的，並不是塗得越多就越好，要適量。

8.任何時候護膚都要把產品帶到脖子，要不然就會膚況不一致。

9.對於有黑頭、痘痘、閉口困擾的女生，一定要對症下葯，及早治療，千萬別拖。特別是大面積長時間長痘的，該看醫生的就趕緊看，不要再自己瞎折騰了！

10.皮膚的痘痘問題，很大程度是你吃出來的。飲食少油膩，你會發現皮膚變得超穩定。


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11.不一定年齡大才會長皺紋，護膚不正確或不護膚都會導致皺紋提前來打擾你。所以， 一定要堅持正確護膚。

12.頸紋一旦爬上脖子，就非常棘手。少做低頭族、注意坐姿、體態，堅持好習慣是對付頸紋的最好方法。

13.糖是萬惡之源，長痘、黑頭、衰老都怪它，一定要注意抗糖化。健康規律的生活作息才是抗糖化的必殺技，同時我們要養成正確的飲食習慣，避免攝入過高的糖分。

14.喝水不會在短時間內讓皮膚變好，但它確實是最便宜的護膚品。英國一位女記者長期頭痛和消化不良，於是她遵醫囑，每天喝三升水，堅持四周之後，樣貌足足年輕了十歲。

15.妝前不要敷面膜，不然毛孔打開角質層脆弱，容易爛臉。

16.大家只知道半乾的美妝蛋上粉底會服帖，其實沾上溫水捏干再上粉底，你會更驚喜！

17.底妝的每個步驟都應該給點時間讓它們相互融合，所以每完成一個步驟，等待一段時間再進行下一步，底妝就會更加服帖。有些女生使用防曬產品，還沒等到防曬成膜，就急急忙忙地上底妝，這樣不僅會讓防曬效果大打折扣，整個妝面都會受到影響~

18.粉底買深了，用高光液調亮。

19.干皮不要用散粉，用定妝噴霧。

20.對付斑駁的底妝，就用紙巾包住海綿粉撲，按壓底妝，立馬變得干凈！


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21.隔離並不能隔離電腦輻射隔離彩妝隔離臟空氣！把它當成妝前來用就夠了。

22.膚色蠟黃，用偏紫色的腮紅，可以去除黃氣，自然提亮膚色。

23.天氣變冷，遮瑕膏容易結塊，先用吹風機吹一下，持久還不易脫妝、卡粉。

24.畫眉前一定要先修眉，眉毛不修好，不管用眉粉、眉筆還是染眉膏看起來都很怪很假。

25.如果眉型不太好看或者是第一次修眉的，建議去美容店或者化妝品專櫃，一般都有專業的修眉服務，請專業的化妝師修好眉毛，以後就可以定期順著修好的眉型自己修整了，多加練習，熟能生巧。

26.很多女生畫眉的時候兩邊會不對稱，出現高低眉的狀況。其實畫眉的時候，先把眉頭對齊的話，就可以有效的避免高低眉的情況。建議先確定好眉頭的位置再開始畫眉，如果自己不太好確定位置可以藉助名片、化妝刷筆桿等找到位置。

27.好好用眉刷能讓你的眉毛更漂亮，就算是眉毛畫重了，也可以暈染得很自然。

28.眼部遮瑕別遮到睫毛根，應該還保持一個卧蠶的距離，才不會顯眼睛小。

29.刷睫毛膏遵循「三步走」---睫毛根部刷Z字，直直刷上睫毛梢，刷到尖尖定3秒。

30.雙眼皮越窄，畫的眼線就應該越細，否則會顯眼睛小。


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31.紅棕色的眼線筆會比黑色的更顯溫柔，自然。

32.腫眼皮的眼皮中間不要用亮亮的閃粉提亮，會更腫。

33.想打造娃娃一樣的大眼睛，用蜜桃色的眼線筆或者遮瑕膏畫在下眼瞼當眼線。

34.眼妝容易花，化眼妝之前先用散粉掃一下。這個效果，百試百靈~

35.畫鼻影時，要注意暈染自然，邊緣過渡柔和，起始應呈弧形，避免成直角。

36.再美的口紅色號，也抵不過唇毛重、嘴唇乾燥起皮。別讓唇毛毀了你的口紅，平時也要做好唇部護理。

37.石原里美說自己從來不會只塗一隻口紅，你也可以試試口紅疊塗，可能會遇見意想不到的美！

38.口紅粘牙發生的頻率真的是太高了。注意塗口紅時，盡量別塗的太往裡，口紅塗好後可以把手指或者是吸管放嘴裡抿一下。

39.卸口紅時，應沿著唇紋上下擦除，不要來回拉扯。

40.妝容只突出一個重點就好，眼妝濃口紅就淡，口紅濃眼妝就淡。

41.眼影、腮紅、口紅用同色系是保守的不會錯的畫法，配色要和諧，不要「靈機一動」。

42.補妝前，先用紙巾壓一下，吸掉皮膚上的油脂再補妝，後續補的妝才幹凈。

43.隨身攜帶便攜的乳液和棉簽，眼妝暈了就可以用棉簽沾乳液擦掉，乳液充當卸妝的作用。

44.化妝品都有保質期，不要為了省錢不捨得扔過期化妝品，吃了變質食物你的胃會抗議，總是塗過期化妝品你的皮膚也會抗議。當然了最重要的是，不要瞎囤。

45.長期用一邊牙齒咀嚼會變成大小臉，一旦形成很難調整。

46.不要用手撐臉，容易生成皺紋。

47.墜入愛河的女生會變漂亮，雌激素會讓肌膚和頭發都更亮澤。

48.駝背+脖子前傾=毫無氣質

49.家裡最好有面全身鏡，隨時糾正自己，讓自己時刻保持美好的一面。

50.睡前堅持轉眼珠，左往右右往左輪流30圈，眼睛會變得清澈水潤，多人實測有效。

51.減肥期間主食除了試試五穀，把大米換成玉米粒見效更快，大米含澱粉量很高。

52.減肥趁年輕，年齡上去了皮膚彈性不好，減肥後遺的皺紋很難去除。

53.關於減肥，無數人在找捷徑，但事實證明，關於減肥，從來沒有捷徑---少吃多動。

54.容易水腫的體質，晚飯少吃鹽。早上水腫了，沒有什麼比一杯黑咖啡去全身水腫效果更好的。

55.追求美是人的天性。如果有人質疑「漂亮有什麼用？漂亮能當飯吃嗎？」，你大可回答，「如果漂亮沒用，那丑就更沒用了。」

『柒』 女生怎樣變美變漂亮

女生怎樣變美變漂亮

女生怎樣變美變漂亮，愛美之心人皆有之，尤其是現在崇尚精神享受的生活里，女生怎樣變美變漂亮是很多女人好奇的事情，我和大家一起來看看女生怎樣變美變漂亮的相關資料。

女生怎樣變美變漂亮1

1、控制飲食

如果你胖了身上長肉了，一定不能視而不見，該減的肉一定咬減掉，動起來選擇適合自己的運動，同時控制自己的飲食，不要亂吃垃圾食品，也要少吃太多肉類，好的身材會讓你氣質好了很多。

2、保持收腹

保持收腹的狀態對於瘦小肚子是非常有幫助的，日常都要保持收腹的狀態對於人的儀態也非常有幫助！漂亮精緻的女生儀態一定要注意哦！

3、洗臉水裡加點鹽

堅持用鹽水洗臉可以很好的清除臉皮毛孔中積聚的油脂、粉刺和表層黑頭，有一定的去角質和美白的作用。洗臉水裡加點鹽，堅持下來會有意想不到的效果~

4、護發

有一頭秀發的不一定是美女，但是沒有的一定不是美女，要選擇適合自己的洗護用品，洗發姿勢也要注意，千萬不要低著頭去洗，時間長了會有抬頭紋和頸紋，一定要站在蓮蓬頭下面仰著洗啊！

做菜的時候一定要戴個浴帽啊，不要讓油煙傷害到我們的頭發。

5、多喝水

最簡單、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不僅可以促進肌膚排毒，還能將因為紫外線照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一並排出。

6、抗糖

糖是萬惡之源，長痘、黑頭、衰老都怪它，一定要注意抗糖化。健康規律的生活作息才是抗糖化的必殺技，同時我們要養成正確的飲食習慣，避免攝入過高的糖分。

7、多吃水果

多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各種油炸食品（這個小瑤真的深有體會，有一段時間口腔潰瘍，吃了半個月粥和蔬菜水果，發現自己不僅瘦了，而且皮膚光滑了好多，也不冒痘了，平時會偶爾冒幾顆痘的）。水果最好上午吃。

8、學畫淡妝

好好修眉型，選擇自己適合的眉型！不適合的眉型會拉低顏值的，出門塗口紅，會讓人看起來有氣色。化妝的時候腮紅很重要，想要變成精緻女神學會一點淡妝也會讓你變得更自信。

9、維生素E長睫毛

維生素E塗睫毛真的長長！就是葯店裡最便宜的維生素E膠囊。還有一定要少量塗，不要天天塗，不然會長麥粒腫！

10、早睡早起

現在越來越多人都喜歡熬夜，因為大部分都是12點之後睡覺，平時上班上學的時候是沒有辦法睡晚覺，所以周末一般睡很久，這也是不好的，咱們要做的是早睡，建議最好在11點之前進入睡眠狀態，這樣好的睡眠也會讓你的皮膚變得更好，同時也減少了變胖的幾率。

沒有醜女人，只有懶女人，只要你將變美這件事情提上日程，重視起來，就可以讓長相一般的女生也能變美變精緻，一天天美起來！一起加油吧！

女生怎樣變美變漂亮2

第一：去角質黑頭

其實我們的臉會因為我們經常熬夜以及天天化妝，而變得暗淡無光，所以我們最應該在春節前做的事情，就是去角質黑頭了，如果我們不注意這些的話，有一天我們會發現自己的角質層過厚而影響肌膚對於營養的吸收能力，黑頭越來越多，我們的毛孔也會被撐大，慢慢的肌膚也會變得更加的粗糙，所以去角質慕斯要趕緊使用起來，每一周給我們的肌膚做一個全面的大清潔哦！

第二：敷補水面膜

其實有很多人在平時都是忽略自己的肌膚管理，護膚都是用最基礎的水乳，更別說是敷面膜了，「懶癌」一犯只想躺在床上刷手機，尤其是在冬季這段時間里，其實我們的肌膚缺水是非常嚴重的，而且整個人的肌膚狀態也是十分的不好，所以我們一定要3天左右的時候敷上一片補水面膜，還可以增加上美白面膜一起敷，這樣皮膚有彈性了，膚色也會提亮許多，春節回家的時候即使是素顏也會是美的哦！

第三：常用保濕面霜

我們冬季化妝的時候，總是會出現一個問題，那就是沒過多久我們的肌膚就會缺水卡皮，這樣整個妝容就會顯得十分不幹凈，所以晚上睡覺之前，我們一定要記得使用高保濕面膜哦，它的補水鎖水效果都是一般水乳比不了的，對於肌膚屏障的修復有很好的作用，堅持這樣幾天肌膚就會有明顯的改善！

像是這樣的燕麥面霜效果就非常不錯，在去黃去暗沉，保濕提亮上它都很效果，面霜主打的成分就是有「天然美容師」美譽的燕麥，燕麥的提取物具有促進肌膚膠原蛋白生成以及提升肌膚彈性的功效，還有一定的抗氧化能力，能夠延緩皺紋的出現，塗在臉上能夠聞到淡淡的麥香味，它的質地是乳白色的膏體，質感是非常溫和的，我們塗抹在臉上感覺是很舒服的，按摩打圈之後吸收的很好，上臉後會形成一片水膜，鎖住肌膚水分不流失，滋潤效果一級棒！

挑選一支適合的口紅

口紅可是我們整個妝容的靈魂，是我們體現氣質以及魅力的最佳武器，所以春節回家聚會的適合，怎麼能夠少了一支口紅呢？我們一定要選擇一支適合我們膚色的口紅，最好是顯白色，在眾多的口紅色號裡面，橘色系和紅色系的都是比較百搭不挑人的，我們搭配過年喜氣的氛圍，來一支正紅色的口紅是完全沒問題的哦！春節前夕，讓你「變美變漂亮」的`4個訣竅，平凡女孩也能蛻變女神

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1、定期使用清潔面膜

我們的臉部會自動分泌油脂滋潤皮膚，有皮膚屏障鎖住水分和抵抗外來侵害，但臉部唯一沒有的保養功能就是自我清潔，如果沒有手動解決，油脂和臟東西就會堵塞毛孔。

而清潔面膜就好比我們肌膚的「毛孔吸塵器」，可以深層清潔毛孔中的油脂、污垢，除掉白頭、黑頭，對閉口粉刺也有一定的效果。

2、劃眼皮

單眼皮的妹子的眼睛一般會明顯地比雙眼皮妹子的眼睛小。那麼如何擁有雙眼皮呢？每天用指甲在眼皮下面劃上幾下，動作輕柔，堅持久了，雙眼皮自然而然就出來了。或者有的人長開了，雙眼皮也就出來了。

3、早晨敷面膜

每天當鬧鍾響起，你卻還想賴床的時候。用模糊的意識，將昨晚放在床邊的面膜撕開，然後敷在臉上。敷個15分鍾，差不多也該起床了。而你的皮膚不僅會越來越好，當天上妝也會非常服帖。

4、修眉

漂亮的眉毛能很好的修飾的你眼睛讓臉更好看，這樣即使不化妝也能讓自己的外貌特徵更深入人心。還可以使用睫毛夾夾睫毛，能夠讓睫毛看起來更卷翹一些。

5、多按摩後脖子

用力按上下上下移動，平常這塊肌肉得不到放鬆，血液不通就會臉色就會發黃、黑眼圈一定要多按摩促進血液循環。

6、麵粉洗臉

麵粉也可以用來洗臉，一個月吼你會發現臉部白了很多。洗臉後，在少許溫水中加入一勺麵粉攪勻，塗抹在臉上，三分後用溫水清洗掉，想要更好的效果可以等麵粉晾乾後再洗掉。

7、多吃富含維他命蔬果

維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就有很多這樣的食物，如胡蘿卜和一些綠葉蔬菜。水果類的有檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等。要注意的是，不管是水果還是蔬菜，都要吃最新鮮的，及時補充適量的維他命，才能使皮膚延緩衰老。

8、冷熱水交替洗臉

日常洗臉的時候使用溫水洗臉，是臉部皮膚血管擴張，有助於增強血液循環，同時搭配潔面產品能有效讓毛孔自然打開，將毛孔內殘留的油污清理排出，之後再用冷水沖洗臉部讓血管收縮，自然的收縮毛孔讓皮膚變得緊致起來。

9、蘋果泥敷臉

將蘋果去皮切塊搗泥，然後塗於臉部，如是乾性過敏皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部雀斑。

10、多運動

要堅持鍛煉加游泳。多跑步，多運動，多游泳可以使自己的身體更勻稱，更婀娜多姿，楚楚動人。尤其是游泳，可以讓你的手邊長，腿變長，也就是所謂的大長腿

『捌』 大學女生如何變漂亮

俗話說"大學是一所整容院"，女生進入大學的時候都很"糙"，但是出來之後就變得很漂亮，那麼我們在大學期間如何變得漂亮呢？

變漂亮不僅僅只是臉，更重要的是內涵或者是氣質。所以我們更漂亮有很多方式和途徑，不僅僅拘泥於臉變漂亮。