美女腳怎麼練成

㈠ 芭蕾舞，扳後退應該怎麼煉成

最主要的是多壓，但是別太狠
不然適得其反。
1
一條腿靠著牆壁，交個人幫你踩，但是腳保持外開
，不然會順崴。
多踩一定有用
，我同學每天都踩
，所以她腳背非常好看
。
2
自己雙腳並攏，跪在地上
屁股往後坐
慢慢的手不著地
。你的腳背就會彎
，沒事就這么做。經常崩崩腳背
。
按道理專業芭蕾會教壓腳背的呀！
恩。
一定可以的
，加油
！

㈡ 非主流是什麼腳型如何煉成非主流腳型

非主流是內八字腳型，最好不要練成那種腳型，小時候覺得很可愛，長大你就會發現那樣很難看了。

㈢ 我是非主流女生如何煉成內八字腳

目的：非主流女生煉成內八字腳

准備工具：非主流女生 竹竿（或一定長度的任何棍狀物） 捲尺 切削工具

製作步驟：
1 找到一個竹竿或者廢棄晾衣桿、拖把柄等，直徑應不超過5cm為佳。
2 使用菜刀，木鋸等切削工具將竿的長度切成與非主流女生腿長一致。（非主流女生腿長測量方法：使非主流女生身體直立，用捲尺測量會陰部至腳踝長度。）
3 為了使用舒適，將竿的一端切削成鈍狀，用砂紙打磨平滑。

使用方法：
1 將做好的竿直立於地面，鈍狀一端朝上。用非主流女生的兩只腳尖夾住竿的下端，再將竿的上端用腹股溝夾住。
2 保持竿與地面垂直狀態不變，使非主流女生腳尖向內，由於腿部與地面形成夾角，腹股溝與地面的距離縮短，竿的上端將壓迫女性敏感區域，形成快感。
3 在快感的作用下，非主流女生會不自覺地向內彎曲腳尖。彎曲度越大，腿部與地面夾角越小，竿的壓迫力越大，快感越強烈。重復動作甚至可以達到高潮。
4 每天堅持使用，在一段時間後，非主流女生腳尖會在平時不自覺地向內。

注意事項：
1 保持竿的清潔，高潮過後應清洗竿頭上的黏液，在通風處晾乾
2 禁止裸體使用，避免在使用中竿頭置入產道內，引發感染
3 使用期間應注意非主流女生的心理狀態，避免在正常學習生活過程中翻內八字腳時，條件反射引發高潮，造成不便。應正確引導非主流女生的價值觀，人生觀，不得使她們為性問題而困惑。

㈣ 李溪芮的細腿是怎麼煉成的

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。

㈤ 我是非主流,如何煉成內八字腳

腳頂牆，用力用腿部的力擠壓腳，使腳尖向內

㈥ 斷子絕孫腳是怎麼煉成的

首先，你要不斷的攝入能量（就是吃）在體內積蓄適量的化學能，接著化學能轉化為勢能，腳要向下踢，使重力勢能化為動力勢能，，力使物體發生范性形變。因此，只要你的腳抬得夠高就可以了

㈦ 女生的美腿是怎麼煉成的

女生擁有一雙很美的腿，那是一件多麼值得炫耀的事情，可是美腿是一兩天就練好的嗎？肯定不是，有一雙又長又細又光滑的美腿，對我們來說真的只能在美圖秀秀中才會擁有的。

首先你有著大長腿的基因，大長腿可真的是與先天性有很大關系的，如果你家裡的基因就是腿不長，那你就需要付出更多努力來去彌補，可以多打打籃球，籃球是練身高的，大概，多運動總歸是好的哈。
擁有了大長腿之後，我們需要對它進行瘦身，那就需要減肥，針對腿部的減肥方法有：高抬腿、瑜伽等。練瑜伽是個不錯的選擇，它可以讓你腿上的肌肉、脂肪統統化為纖細的腿，勾勒出更柔和的雙腿，不會再出現大象腿啊，蘿卜腿啊，滿是硬肌肉的腿啊，這些都沒有，練完瑜伽之後整個人的精神也好多了。如果不想練瑜伽的話，那就多做些減腿的運動吧，總有一款合適你。
在腿瘦下來之後，我們要對它做皮膚保養，讓它富有彈性，看起來水嫩嫩的。那我們需要買一些水乳，當然抹臉的水乳也可以用來保養腿部的皮膚，抹一段時間之後，效果就會顯現出來，水嫩嫩的，都不用穿絲襪都能有種誘惑人犯罪的樣子。
做到以上三步，你離美腿不遠了，還差一個打扮，一個適合你的打扮也是非常重要的，裙子的長短，也會顯現你的腿的長短粗細，穿的好，你就可以成為美腿女神啦！相信我！

㈧ 筷子腿是怎樣煉成的

1、瘦，精瘦。腿部肌肉線條流暢自然，並且纖細。
2、輕微O型腿。這個可能是天生，也可能是後天缺鈣或坐姿出現問題造成。
簡單來說，筷子腿是一種很好的選擇（雖然我一直不喜歡O型腿）。
大多數女性都是梨形身材，這就讓她們大腿粗，很難形成筷子腿，因此，筷子腿自然也就成為了人人所嚮往的，因此就必須瘦腿。但，大多數男生的腿比女生更細一些，他們大多數天生就是筷子腿。（我認識一個男生，個字很高，腿也很長，他就是有著筷子腿的，他的可以說是女生很希望能夠擁有的，又細又長。他平時坐的時候經常將一隻腳的腳腕搭到另一條腿的膝蓋上，或者兩腿分開，膝蓋還會外翻一些，有的時候也會雙腿向前伸直，腳腕相交。這樣真的還是很舒服的。）
總之筷子腿女性要想有，首先就必須瘦腿。還要矯正腿型，做瑜伽，鍛煉身體，或者用器械矯正都可以。

㈨ NBA球員們的腳都是那麼瘦的，但是很會跳，他們怎麼煉成的我是男的16歲，我也想瘦腿，該怎麼瘦，怎

不是只有球員這么瘦，那些長跑的，馬拉松的腿也這么瘦。
所以瘦腿的關鍵是運動量，如果你每天早上跑步一個小時，晚上睡前跑步一個小時，二三個月後，估計也能這樣瘦。
當然跑步要注意方法，比如跑先要運動開，否則方法不對，反面把小腿跑粗了，至於怎麼做，網上很多的，網路一下你就知道了。

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