⑴ 女生早餐吃什麼好
女生的早餐簡單有營養一些比較👌🏻，比如煎一個愛心雞蛋，一片灑上番茄醬的麵包，一杯溫暖的豆漿，這樣的早餐有營養，也不會因為吃多了而發胖，對於愛美的女生來說剛剛好。
⑵ 女生早餐吃什麼好 比較有營養的
女生早餐我覺得喝豆漿。嗯，吃饅頭之類的會比較有營養，因為豆漿對女生來說特別好，補充身體所需要的。你身體越來越好。嗯，就是因為豆豆嗯，大豆里還有大豆，玉，黃銅里邊兒有大量的雌激素會對你的身體嗯，會越來越好的。
⑶ 女生早餐吃什麼好
女生的話，最好在早餐前，晨起的時候喝一杯用溫水沖的蜂蜜水。排毒養顏，效果超明顯，皮膚會變得粉白粉白滴！並且預防便秘～而且喝一段時間以後，你的聲音也會變得更好聽哦，因為蜂蜜也可以潤嗓的！ 我就是喝了有一個月左右以後吧，給以前的幾個同學打電話，結果他們都說我的聲音變了，變得更好聽了～呵呵！樓主一定要試一試！ 早餐呢，最好是牛奶沖燕麥片（超市有售，不加糖的那種免煮燕麥片，加到牛奶里放微波爐里1分多就ok了，很好喝，還能減肥呢）、全麥麵包，最好再來個水果。這是比較西式的早餐。 如果習慣中餐的話，任何一種雜糧粥+菜包子+一個煮雞蛋，也比較完美了～
⑷ 早餐吃什麼比較合適女生
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。 2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，准備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。 3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。 4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。 5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。 6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的菜單里最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
⑸ 女生早上吃什麼比較好
美女：早上好!
鄙人覺得作為一個女生or男生，不應該只是關注最容易飽，
而是更加註重吃什麼有營養對身體有益，
建議小美女早上可以來杯牛奶+燕麥麵包、雞蛋or黑豆黑芝麻豆漿、雞蛋（當然也可以加個雞腿增加身體熱量），
補充蛋白質和鈣類及其他營養，平時每天吃一個水果，補充維生素，冬季可以吃點柚子、橙子、獼猴桃、香蕉、榴槤、板栗、山葯，盡量多元化多元素，各種營養補充。
願您更健康、更美麗！
⑹ 女孩子們早餐最好吃什麼
喝粥比較好。有各種營養的粥，可以每天喝不同的粥。這樣，不但有利於早上的胃腸活動，還可以有效吸收營養，還不至於發胖。經濟實惠就更不用說了。
喝粥可以再搭配些小菜，或者水果。是最好不過的了。
粥+小菜/水果+小片麵包
極品搭配
早上盡量少吃油炸類的食品，一是不是很營養，二是增加胃腸負擔。因為早上的消化功能還不是非常的好，已經隔了一夜沒有進食，早上如果吃很多的油炸食品會增加胃腸的負擔。油炸的可以中午吃。
⑺ 女孩早餐吃什麼比較好
早餐非常重要，要保證營養均衡搭配 俗話說「早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少」，把一日三餐進食及營養需要都闡述得一目瞭然。 早餐放在第一位，而且要吃好。 青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。 最好在早餐前，晨起的時候喝一杯用溫水沖的蜂蜜水。排毒養顏，效果超明顯，皮膚會變得粉白粉白滴！並且預防便秘～而且喝一段時間以後，你的聲音也會變得更好聽哦，因為蜂蜜也可以潤嗓的！ 首先，等待時間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得;其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率;第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。