怎麼讓身體變好變美女

⑴ 女生怎樣變美

每個人的天生條件不一樣，但是可以肯定的是後天的努力都會讓變得更好。在工作、學業上如此，在外貌上也是如此。沒有醜女人，只有懶女人，只要你將變美這件事情提上日程，重視起來，你就會發現自己真的一天天美起來！

下面，毛戈平化妝學校的小編一次性給大家帶來五十五條變美的小訣竅，每一天努力一點，讓自己美起來吧！

1.講真，護膚90%靠運動＋飲食＋早睡早起，10%才靠護膚品。那些35歲+的美人怎麼來的？你只看到她買各種瓶瓶罐罐搗騰，卻沒看到她十年如一日的節制和自律。

2.就算天生有副好皮膚，後天不護膚不打理，一樣白費徒勞！

3.洗面奶最好打出豐富的泡沫再上臉，一來不傷皮膚，二來可以深入毛孔進行清潔。清洗的時候尤其要注意清洗發際線，不然年紀輕輕的你可能會面臨脫發。

4.一年四季365天，無論陰晴圓缺室內室外，都要抹防曬，天黑以後可以不抹。

5.抗老最有效的方法有兩個：第一，防曬；第二，用對適合自己年齡層的產品，並且堅持！

6.敷面膜時間控制在10-15分鍾，時間過長會破壞角質層，使皮膚變脆弱，尤其是痘痘肌，敷完一定要洗臉。

7.皮膚對於化妝品的吸收程度是有限的，並不是塗得越多就越好，要適量。

8.任何時候護膚都要把產品帶到脖子，要不然就會膚況不一致。

9.對於有黑頭、痘痘、閉口困擾的女生，一定要對症下葯，及早治療，千萬別拖。特別是大面積長時間長痘的，該看醫生的就趕緊看，不要再自己瞎折騰了！

10.皮膚的痘痘問題，很大程度是你吃出來的。飲食少油膩，你會發現皮膚變得超穩定。


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11.不一定年齡大才會長皺紋，護膚不正確或不護膚都會導致皺紋提前來打擾你。所以， 一定要堅持正確護膚。

12.頸紋一旦爬上脖子，就非常棘手。少做低頭族、注意坐姿、體態，堅持好習慣是對付頸紋的最好方法。

13.糖是萬惡之源，長痘、黑頭、衰老都怪它，一定要注意抗糖化。健康規律的生活作息才是抗糖化的必殺技，同時我們要養成正確的飲食習慣，避免攝入過高的糖分。

14.喝水不會在短時間內讓皮膚變好，但它確實是最便宜的護膚品。英國一位女記者長期頭痛和消化不良，於是她遵醫囑，每天喝三升水，堅持四周之後，樣貌足足年輕了十歲。

15.妝前不要敷面膜，不然毛孔打開角質層脆弱，容易爛臉。

16.大家只知道半乾的美妝蛋上粉底會服帖，其實沾上溫水捏干再上粉底，你會更驚喜！

17.底妝的每個步驟都應該給點時間讓它們相互融合，所以每完成一個步驟，等待一段時間再進行下一步，底妝就會更加服帖。有些女生使用防曬產品，還沒等到防曬成膜，就急急忙忙地上底妝，這樣不僅會讓防曬效果大打折扣，整個妝面都會受到影響~

18.粉底買深了，用高光液調亮。

19.干皮不要用散粉，用定妝噴霧。

20.對付斑駁的底妝，就用紙巾包住海綿粉撲，按壓底妝，立馬變得干凈！


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21.隔離並不能隔離電腦輻射隔離彩妝隔離臟空氣！把它當成妝前來用就夠了。

22.膚色蠟黃，用偏紫色的腮紅，可以去除黃氣，自然提亮膚色。

23.天氣變冷，遮瑕膏容易結塊，先用吹風機吹一下，持久還不易脫妝、卡粉。

24.畫眉前一定要先修眉，眉毛不修好，不管用眉粉、眉筆還是染眉膏看起來都很怪很假。

25.如果眉型不太好看或者是第一次修眉的，建議去美容店或者化妝品專櫃，一般都有專業的修眉服務，請專業的化妝師修好眉毛，以後就可以定期順著修好的眉型自己修整了，多加練習，熟能生巧。

26.很多女生畫眉的時候兩邊會不對稱，出現高低眉的狀況。其實畫眉的時候，先把眉頭對齊的話，就可以有效的避免高低眉的情況。建議先確定好眉頭的位置再開始畫眉，如果自己不太好確定位置可以藉助名片、化妝刷筆桿等找到位置。

27.好好用眉刷能讓你的眉毛更漂亮，就算是眉毛畫重了，也可以暈染得很自然。

28.眼部遮瑕別遮到睫毛根，應該還保持一個卧蠶的距離，才不會顯眼睛小。

29.刷睫毛膏遵循「三步走」---睫毛根部刷Z字，直直刷上睫毛梢，刷到尖尖定3秒。

30.雙眼皮越窄，畫的眼線就應該越細，否則會顯眼睛小。


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31.紅棕色的眼線筆會比黑色的更顯溫柔，自然。

32.腫眼皮的眼皮中間不要用亮亮的閃粉提亮，會更腫。

33.想打造娃娃一樣的大眼睛，用蜜桃色的眼線筆或者遮瑕膏畫在下眼瞼當眼線。

34.眼妝容易花，化眼妝之前先用散粉掃一下。這個效果，百試百靈~

35.畫鼻影時，要注意暈染自然，邊緣過渡柔和，起始應呈弧形，避免成直角。

36.再美的口紅色號，也抵不過唇毛重、嘴唇乾燥起皮。別讓唇毛毀了你的口紅，平時也要做好唇部護理。

37.石原里美說自己從來不會只塗一隻口紅，你也可以試試口紅疊塗，可能會遇見意想不到的美！

38.口紅粘牙發生的頻率真的是太高了。注意塗口紅時，盡量別塗的太往裡，口紅塗好後可以把手指或者是吸管放嘴裡抿一下。

39.卸口紅時，應沿著唇紋上下擦除，不要來回拉扯。

40.妝容只突出一個重點就好，眼妝濃口紅就淡，口紅濃眼妝就淡。

41.眼影、腮紅、口紅用同色系是保守的不會錯的畫法，配色要和諧，不要「靈機一動」。

42.補妝前，先用紙巾壓一下，吸掉皮膚上的油脂再補妝，後續補的妝才幹凈。

43.隨身攜帶便攜的乳液和棉簽，眼妝暈了就可以用棉簽沾乳液擦掉，乳液充當卸妝的作用。

44.化妝品都有保質期，不要為了省錢不捨得扔過期化妝品，吃了變質食物你的胃會抗議，總是塗過期化妝品你的皮膚也會抗議。當然了最重要的是，不要瞎囤。

45.長期用一邊牙齒咀嚼會變成大小臉，一旦形成很難調整。

46.不要用手撐臉，容易生成皺紋。

47.墜入愛河的女生會變漂亮，雌激素會讓肌膚和頭發都更亮澤。

48.駝背+脖子前傾=毫無氣質

49.家裡最好有面全身鏡，隨時糾正自己，讓自己時刻保持美好的一面。

50.睡前堅持轉眼珠，左往右右往左輪流30圈，眼睛會變得清澈水潤，多人實測有效。

51.減肥期間主食除了試試五穀，把大米換成玉米粒見效更快，大米含澱粉量很高。

52.減肥趁年輕，年齡上去了皮膚彈性不好，減肥後遺的皺紋很難去除。

53.關於減肥，無數人在找捷徑，但事實證明，關於減肥，從來沒有捷徑---少吃多動。

54.容易水腫的體質，晚飯少吃鹽。早上水腫了，沒有什麼比一杯黑咖啡去全身水腫效果更好的。

55.追求美是人的天性。如果有人質疑「漂亮有什麼用？漂亮能當飯吃嗎？」，你大可回答，「如果漂亮沒用，那丑就更沒用了。」

⑵ 皮膚不好，胸也小小，頭發少少，身材了了，要怎樣才能變美女呢嗚嗚嗚嗚嗚

如果你現在尚未滿28歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜，芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。

⑶ 怎樣鍛煉才能練就型男美女的身材

沒有哪位男性不羨慕肌肉男，同樣的，沒有哪位女性不羨慕體操運動員嬌好的身姿。那麼平凡的我們如何去改善自己的體型呢？今天，就讓我來告訴你。

最後，我想和大家分享一下臀部的運動，首先，跪撐大腿向後伸展，膝蓋和前臂撐地，抬起左腿，大腿與小腿呈90度彎曲狀，並保持左膝蓋不高於臀部，背部挺直，臀部與地面平行。第一步: 左腿降低15厘米。第二步:抬高腿到原來的位置。兩腿交換，重復上述運動。

今天的六組動作就介紹到這里，希望對你有幫助。

⑷ 人怎麼變成美女

一個人的外貌不能起決定的作用。內心的才華才是。人生的起點。如果真的要變成美女，那隻有通過整容了。

⑸ 女生怎麼能變漂亮，有氣質

在現在這個社會，女生變漂亮很容易。可以通過化妝、穿衣打扮來增加漂亮值。有條件的，可以去做整形美容。“三分長相，七分打扮”。普通人一打扮，秒變美女。

靠牆站是空姐和模特訓練的日常訓練動作，後腦勺、肩胛骨、屁股、小腿肚、腳後跟貼牆站立，身體綳直，眼睛平視前方，每天站立半個小時。盡量要做到“標准”哦！

2、雙手後抬

雙手在身後合十，抬起，拉伸肩部和胸部肌肉，每天練習。

3、走路鏗鏘

走路時大腿發力，不要軟綿綿的，小腿綳直，腳後跟先著地。

每天堅持訓練，半年後肯定有驚喜發現。

二、自信從容

復旦大學女教授陳果談自信：“我自風情萬種，與世無爭”。

在不幹擾、不給別人帶來麻煩的情況下，不必在意別人的看法。活成你自己，當你活成你自己的時候，你才會渾身散發著一種深深的自信，散發出一種自由。

從容優雅。言行自如便是一種優雅，你的一舉手，一投足，透出一種深深的自信，洋溢著一種深深的自由。

三、多讀書

腹有詩書氣自華。

讀書真的是提升氣質，充實自己的好方法。比如董卿，飽讀詩書，渾身透露著一種獨特的魅力。

你也可以通過聽音樂、品茶等提升自己的內涵，跟朋友一起討論文學，你的氣質就會慢慢提升起來。

四、多經歷

多經歷，你的心胸、閱歷、見識就會豐富起來，你將會變得越來越有魅力。

經過時間和經歷的洗禮，多經歷，不管是磨難還是順境，都會給我們增加一份淡定從容。

能做到這些，你也將會越來越好，越來越有氣質!

既然我們不能決定自己的長相，至少氣質是我們能自己掌握的！趕緊行動起來吧!

⑹ 女生怎樣做才能更有效的變美變漂亮

1.花時間打扮，花時間去挑選舒服的衣服。其實穿的舒適並不意味著穿得像剛起床一樣。穿著時尚並不意味著追逐趨勢，找到適合自己身體的衣服和風格才是王道。學習如何打扮不管你是女人或男人，選擇正確的衣服可以使你看起來更瘦。根絕場合選擇衣服也是聰明人。去看電影，可以穿隨便一點。參加舞會，就要穿上禮服。

5.喝大量的水，不僅有利於減肥，而且可以幫助清除體內垃圾，讓皮膚煥發出清晰的光芒，每天要喝水大約為2—3升，如果你吃到肉類食品，那麼最好喝更多的水。遠離飲料，容易造成皮膚脫水。

6.清潔工作別大意，尤其是現代生活很忙碌，皮膚的新陳代謝也很快，為了保持每天都能夠清爽宜人，最好保持身體清潔，渾身上下都散發清新味道。

⑺ 怎麼把自己變成女人

做變性手術，1 首先醫生指導建議如果要是做變性手術就要切除男性的陰莖和睾丸，然後尿道移位、做外陰的形狀手術，還要取患者的膀胱，給患者做穿刺，還要在尿道內插導尿管。做成陰囊、陰莖。手術不是很簡單，但是患者也不要緊張。

2 其次，我們知道了給患者做女性的豐乳，選用容量比較大的的乳房假體。切口不是很大，可能在腋下，方便手術以後疤痕不是特別明顯，然後豐胸，隆乳，做到女性的正常胸部。放鬆心情我們要配合醫生。

3 最後，就是患者的面部輪廓，要做成女性化的面孔，先做整個臉部的初步設計，然後吧男性和女性不同的地方改一下，額頭部分整形、鼻子整形、下巴整形、臉頰部整形等等的一些女性化的手術。還要做的就是拆除男性的喉結

⑻ 怎麼做才能讓自己變成氣質美女

氣質不一定要通過妝容來表現出來，首先可以增強自己的知識領域，只有自己懂得多，才會表現出臨危不亂的氣質，而且體態也會很自信。其次可以買一些簡單大方的衣服，這類衣服會顯著人很簡潔知性，看起來很有氣質。

⑼ 怎麼變成一個氣質美女

每個女生應該都想讓自己看起來美麗漂亮有氣質，然而並不是所有人都能真的變得完美，這時候他們多半會借口推脫給基因或者是時間來麻痹自己以取消罪惡感。其實五官可能是基因決定的，但是整個人的氣質、身材等真的是可以後天培養的，這也難怪我們有時候會看到一些女生五官真正來講並不好看，可以說是很普通，然而整體看上去就是非常時尚，而且有魅力、有氣質，這跟她們的後天養成有很大關系。要想變得漂亮又有氣質，其實每個人都不難的，就漂亮方面來講可以多敷面膜注意護膚，堅持運動，早睡早起等；就氣質方面可以在有空的時候多讀書來補充自己的智慧和品味。

四、多讀書，提升自己的內涵和精神世界。如果說前面幾點是外在的，那麼這個方法是提升沒在比較有效的了。讀書可以讓我們遠離浮躁和喧囂，更加全面地認識到自身的價值和不足，也可以從書中的故事領悟人生，多讀書也能開闊我們的眼界，豐富我們的精神世界。“可以一天整成范冰冰，但不能讀成林徽因”，讀書對我們的影響是深遠的，看不見、摸不著的，雖然短期來講可能並沒有什麼真正的作用，但是就長期而言，它對我們的視野和思維方式等都有著潛移默化的重要影響，在不知不覺中就比其他人更加博學和睿智，也讓我們能夠由內而外散發出一種優雅知性的氣質來。