青海美女出發需要什麼

① 去青海湖旅遊需要准備些什麼

長袖襯衣2件，薄外套1件，抓絨或羽絨一件，沖鋒衣一件，秋衣秋褲1-2套，耐磨耐臟褲子1-2條，一次性內衣褲若干，襪子，手套、拖鞋、帽子、口罩、圍巾、太陽眼鏡。

食品：帶點巧克力什麼的高熱量食品。路上如果有幾餐在火車上的話，大家可以帶點水果、零食，其個人情況而定。飲食方面，最推薦的是入鄉隨俗，喝點酥油茶，吃點氂牛肉包子，可以緩解高原反應的。

② 去青海旅遊需要注意什麼

我去過青海，我來說。之前去青海的時候，知道海拔比較高，提前做了功課，去青驛找了攻略，看了一下青海旅遊注意事項：
1.青海大部分乾燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由於當地蔬菜水果出產不多，建議攜帶合成維生素，特別是維生素C。
2.青海藏區青梨酒頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜。
3.藏區的酥油茶之類食品不太適合內地人腸胃，不能多吃。當地有待客的酥油茶空碗必重新添滿的習俗，故建議始終保持碗內酥油茶三分之二滿，如此既不傷害藏民感情又保護自己，建議攜帶黃蓮素之類止瀉葯。
4.清真寺在禮拜時間一般不歡迎非穆斯林參觀，但穆斯林的禮拜確實是值得一看的，應當徵得同意後才可參觀拍照，最好的辦法是找一個穆斯林帶你進入，然後由他安排你在一旁觀看。
5.藏區的天葬不歡迎觀看，如果拍照或攝影更是會惹來大麻煩，因此必須得到家屬許可後才能觀看，但是盡量不要拍照。
6.如住宿藏民帳篷一定注意防潮，在床鋪與地面間應當有隔潮層，如無專業防潮墊可以塑料布等代替。
7.如在穆斯林家庭住宿，不經允許不要擅自進入廚房，穆斯林的廚房一般不歡迎非穆斯林參觀，也不要進入主人特別是女主人的房間。宗教器物不要觸碰。在穆斯林家庭飲食要隨同清真標准。
8.塔爾寺附近有許多強賣藏刀的不法之徒常常聚集在寺廟門口以恐嚇方式威逼遊客購買他們的刀和其他物品，遇到這些人不要表示出對其商品的任何興趣，不要駐足觀看，到街兩邊的商店裡購買需要的物品。這種情況在其他一些旅遊點也存在，因此需要特別小心。
9.在出發前往其他景點之前建議購買足夠的膠卷、電池、食品、葯品之類儲備，青海的其他城市很少有齊全的此類商品供應，即使有也十分昂貴。
10.在一些交通不便的地區很少有公共汽車，可以考慮搭車，搭車時有時香煙比錢更解決問題，注意找比較可靠的車如軍車，郵車等。 高原旅遊注意事項海拔在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，從而引起高原反應。高原病的常見症狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食慾 不振、發燒、睡意朦朧，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。
一、常見的高原旅遊注意事項：
多飲水：由於高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。
戒煙：香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應。
學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀乾的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。
剛到高原，應避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。
此外，16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。
二、有關高原反應的一些常識：
1．對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現象，應優先處理，注意失溫及其他並發症。
2．應將病患移至無風處，並立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴禁大量飲水。
3．若疼痛嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或症狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現高原反應的患者降低至平地後，即可不治而愈。雖然如此，嚴重的患者仍需送醫院處理。
三、小帖士：
1．在高原晚上睡覺喘不上氣怎麼辦？
高原缺氧影響通氣，人們常常會感覺呼吸比較急迫、喘氣厲害，睡不踏實，這種情況比較正常。建議在高原區晚上睡覺盡可能墊高頭部或嘗試坐著睡也可以，以便使呼吸順暢一些。
2．剛上高原就吸氧好嗎？
首先，並不建議人們初入高原就急於吸氧，因為這樣會影響人體對高原海拔以及氣候條件適應性的及時建立，當然這適用於高原反應比較小的一類人。如果高原反應比 較嚴重且身體虛弱，則建議及時吸氧，尤其是在夜間，因為這樣有助於減輕人們的高原反應症狀，獲得良好的休息，保持體力。
3．高原皮膚如何何養？
建議一定要在高原地區使用防曬指數較高的護膚產品，尤其是臉部的鼻子、顴骨、耳根部位更應塗抹充分，因為這些部位的皮膚比較細嫩，更易曬傷、脫皮。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大於15的為佳。防曬劑需塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時塗一次。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要准備唇膏。
另外，保持心境平和是有利於保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要 洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
4．高原上戴隱形眼鏡行不行？
戴隱形眼鏡最需要注意的是清潔問題，如果高原地區有較大風沙，建議最好不戴。但隱形眼鏡戴與不戴，與高原海拔關系不大。
5．初到高原感覺發燒、耳背，正常嗎？
因為人們在高原的血壓值較之在平原地區時會有所升高，所以身體感覺發熱是正常的，一般在高原的體溫會比平時正常體溫高0．5℃至1℃，但如果在發熱的
同時還伴有身體的其他不適，就應及時到當地醫院進行檢查，如是由感冒引起的發燒，患者應迅速撤離至海拔較低的地方進行治療。在高原地區出現耳背現象屬於正常，這是由於身體缺氧造成的聽力障礙。
6．在高原上可以喝酒嗎？
建議在高原地區不要飲酒，尤其是40歲以上的中老年人，因為飲酒會加重人們心臟和血管的負荷，而且常常會加重高原反應，甚至誘發腦出血等心腦血管疾病的發作。
四、其他健康事項
1、注意保暖，．在出行時宜穿寬松、保暖的衣服。西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須准備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。
2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明， 輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼葯水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰 鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀，但完全恢復通常須5～7天。
3、帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角乾燥帶來的鼻喉不適。
4、建議大家考慮帶著以下葯品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃葯、紗布、眼葯水及消炎葯。 建議准備大小各一個小型葯盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
5、小心中暑。高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝 水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清 醒時，應給他補充水分。
出現低血糖怎麼辦？
1．無論是乘車還是游覽觀光，口袋裡要備幾粒糖果，巧克力、水果糖比較好。要按時吃早餐，一旦沒有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出現心慌、飢餓感，就馬上吃幾粒糖果，大約10至15分鍾就會恢復正常。
2．如果有條件，可馬上沖一杯濃的砂糖水喝，如是在旅途行進中，身上未攜帶糖果，可喝些含糖飲料或吃些其他食品，也能恢復正常，只是在時間上稍微慢一點。
3．如果旅伴出現低血糖並突然暈倒在地，應立即讓其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和褲腰帶，讓其服些濃糖水或甜飲料、果汁之類，一般都能很快緩解過來。假如採取上述各種措施均無法使低血糖症狀消失，應考慮患有其他疾病，要毫不猶豫地送當地醫院診斷治療。
腿腳出現浮腫怎麼辦 ？
初到高原，人們也許會由於海拔高、行程過於緊張而出現腿腳浮腫的情況，此時不要驚慌，以下方法可以適當減少或舒緩浮腫的程度：
1．要妥善安排旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點後要休息一會，注意勞逸結合。
2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會或平躺一會，並把兩腿蹺起來。長時間坐車時，要把兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液迴流。
3．外出旅遊需要長時間行走時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。
4．每天旅遊完以後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。

③ 去青海玩，要准備的東西有什麼

因為青海湖海拔比較高，所以天氣溫度變化比較大，去的時候要准備兩件外套，一件厚一點的，長袖衣服。一件薄外套，可以穿比較清涼透氣的衣服如：短褲背心。紫外線比較強烈，可以准備一些防曬物品，如：防曬傘、霜，墨鏡、大蓋帽等。最好准備一雙平底的旅遊鞋，這樣行走要舒服一些。

④ 警方回應女大學生在青海失聯，女生獨自出遊要注意什麼

現在越來越多的女生喜歡獨自出出遊，而女生在獨自出遊的時候更應該保護好個人安全。必須注意以下幾個方面。

對於一些個人保險而言可以購買短期的旅行保險，這也是對於自身的一種保障。而且在保險的條款當中有一些比較適合在短期出遊，比如有一些醫療賠付保險，個人的行李丟失險等等都是很適合短期旅行購買的。

對於獨自出行的女性來說應當選擇一些較為安全的地方進行遊玩，特別是在晚上盡量在公共場所活動，不要一個人單獨行動，或者是去往比較偏僻的地方。

⑤ 青海旅遊要准備什麼

無論哪個季節都不要忘記禦寒。青海湖邊一場雨就可以使溫度驟降，即使是7-8月的盛夏，氣溫也有可能低於10度。所以保暖防風的沖鋒衣是必備的，帶上羽絨服、棉服也並不誇張。適合各種天氣的服裝 雖然你帶的衣服取決於目的地的氣候和你的旅行項目，但一般來說，一件輕便的雨衣是必須的，這件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要帶防風衣，就要帶那種寬松的，裡面可以加幾件衣服的風衣。
食：主要是葯，注意高原反應！感冒葯，潤喉葯必不可少。建議攜帶合成維生素，特別是VC，特別是乾燥氣候，（以下不屬於食品）唇膏，保濕。（最好要帶）
住：拖鞋。現在是旅遊超旺季！！！向頂到有便宜又好的賓館很難但以防萬一，帶雙舒服的拖鞋吧~
行：攝像機，照相機。
安全注意
1、不要在天黑以後一個人呆在草灘上，如果實在沒有辦法，在晚8:30以前一定要紮好營。晚上露營時注意防狼（據藏民說湖東地區有狼），接近牧民家時注意防狗，當地沒有拴狗的習慣。
2、不要在草原上亂走，因為青海湖主要是一個濕地，很多地方都分布有沼澤，不要為了接近湖邊而輕易涉險。
3、不要在湖裡游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水溫度比較低，容易感冒。
4、青海湖是一個鹽分含量高的鹹水湖，玩水後可能會出現皮膚紅腫、蛻皮等狀況。
5、如果騎行或徒步，建議每天早起早走，不要太晚出發，爭取天黑之前趕到目的地，避免走夜路。
6、環湖騎行有相當長的路段需要在國道上行進，國道上車多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型貨車，風雨天、夜間更需注意安全。
7、公路和湖岸之間的草灘牧場經常被鐵絲網圈住，原則上不允許外人進入，如果想通過分割線走進湖邊，最好徵得當地人同意。
8、早晚溫差極大，需要隨時增減衣服。出行前要查看天氣預報，7-8月暴雨和冰雹比較頻繁，風比較猛，需要備上雨衣，最好備上沖鋒褲和防水的鞋子。
9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防備，進帳篷速度要快，記得拉上內帳，萬一被咬，盡量不要撓，以免感染。
10、青海湖附近吃飯衛生條件不佳，要注意節制，以免吃壞肚子。
11、高原地區，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很難治癒

⑥ 去青海旅遊需要做哪些出行前的准備

1、證件，既然選擇去青海湖旅遊，肯定不能缺少身份證，畢竟現在坐車都是實名制的，只有這樣才能順利抵達終點，另外也能帶上老年證或者學生證，有些景點裡面可以享受到優惠的價格。

2、衣服，如果選擇去青海湖旅遊，建議帶上幾件漂亮的衣服，這樣就能拍攝出好看的畫面，給自己的行程留下許多美好的回憶，比如絲巾和長裙等都挺不錯的。不過青海湖早晚溫差比較大，最好帶上件外套，以免出現感冒的情況。

7、多多鍛煉身體，青海湖屬於高海拔地區，所以高反是很多朋友去青藏地區前最為擔心的問題，但它並沒有大家想像得那麼可怕。高反的效果因人而異，且具有很大的隨機性。

一般情況下，症狀在1-2天內就可消除，適應力弱的可能需要3-7天。其實行前並不需要做過多的准備，最重要的是保持好的心態，並保證足夠的休息時間。但是，有嚴重心肺病、高血壓者不適合進入高原。

⑦ 青海湖旅遊出發前要做哪些准備

青海湖既是中國最大的內陸湖泊，又是我國最大的鹹水湖，這里絕美的自然風光吸引著眾多旅行者前往，很多人都想去青海湖旅遊。這里地域遼闊，草原廣袤，河流眾多，水草豐美，環境幽靜。確實是個旅遊值得一去的好地方。特別是現在7、8月，正是青海湖油菜花盛開的季節。那麼青海湖旅遊出發前要做哪些准備呢？隨小編一起來了解一下吧!

貨幣
青海湖周邊沒有可供取款的地方，所以一定要帶上足夠的現金。

穿衣指南
青海湖位於高原地區，晝夜溫差大。即使在8月，白天最高溫有20度的時候，夜間也只有3-6度。建議多層次穿搭衣物，方便穿脫。
如果在4-6月、9-10月來青海湖旅遊，則需穿加絨沖鋒衣、沖鋒褲，甚至是羽絨衣。
高原地區紫外線非常強烈，一定要做好防曬措施，備好防曬霜、帽子、墨鏡。青海湖邊風比較大，盡量穿著或備著不透風的衣服，即便是夏天，在湖邊遊玩也盡量穿個簡單的外套，以免著涼引起感冒。

裝備
如果准備騎行環湖，需要備好相應的衣物裝備。
衣物：沖鋒衣褲、速乾衣褲、保暖內衣、襪子（多雙）、帽子、手套、魔術頭巾、墨鏡、拖鞋
騎行護具：頭盔、雨衣、修車工具、自行車坐墊
其他裝備：頭燈、手電筒、水壺

食品
帶點巧克力什麼的高熱量食品。路上如果有幾餐在火車上的話，大家可以帶點水果、零食，其個人情況而定。飲食方面，最推薦的是入鄉隨俗，喝點酥油茶，吃點氂牛肉包子，可以緩解高原反應的。

高原反應
高原反應（以下簡稱「高反」）是高原地區獨有的常見病，其症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
青海湖屬於高海拔地區，所以高反是很多朋友去青藏地區前最為擔心的問題，但它並沒有大家想像得那麼可怕。高反的效果因人而異，且具有很大的隨機性。一般情況下，症狀在1-2天內就可消除，適應力弱的可能需要3-7天。其實行前並不需要做過多的准備，最重要的是保持好的心態，並保證足夠的休息時間。但是，有嚴重心肺病、高血壓者不適合進入高原。

葯品
不放心的話，也可提前准備一些緩解高反的葯品：
1、景天紅花膠囊：使用最廣泛的抗高反葯品，至少提前7-10天服用。
2、西洋參含片、西洋參：可緩解極度疲勞。
3、百服寧：控制高原反應引起的頭痛。

青海湖旅遊 注意事項
1、初到高原地區，不可疾速行走、跑步或奔跑，不要做體力勞動。
2、不要暴飲暴食、飲酒和吸煙，多食蔬菜水果等富有維他命的食品，適量飲水。
3、注意保暖，少洗澡（到達第一晚最好別洗），以避免受涼感冒和耗體力。
4、如果能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些，對緩解高原反應也有一定的作用。
5、若有感冒、咳嗽、發燒等症狀，一定要及時吃葯和看醫生，嚴重的應盡快離開高原，否則很容易轉成肺水腫，甚至造成無法挽回的後果。拉薩每天都有進出的航班，可乘航班離開。
6、一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。
7、青海 藏區青梨酒頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜。
8、接近牧民區時需防狗，夜晚露營時候防狼（據說湖東地區有狼）。
9、青海湖湖邊有些地方是濕地、沼澤，不要為了接近湖邊輕易涉險。
10、不要試圖在聖湖裡游泳，尊重藏族信仰，更不要在湖邊留下垃圾。
以上就是小編為大家帶來的青海湖旅遊出發前要做哪些准備相關信息，去青海湖旅遊之前應該了解這些信息。出發前做好准備工作吧！

⑧ 去西寧的青海湖和茶卡鹽湖玩怎麼安排比較好

簡單點說吧！4個人，8月到青海線路青海湖-茶卡鹽湖！

1. 7月-9月為青海所有景點遊客最多的時間段[非常多`青海湖`茶卡`日客流5萬左右]所以主要費用~住宿[標准間/260元/500元間]8月需要提前預定。

出行可以選擇長途大巴，火車，西寧-茶卡單價68元[網路訂票就可以]*建議西寧直達茶卡距離鹽湖4公里計程車28元但不好打車，安排住所盡量選擇家庭賓館260元/500元左右，吃飯[特色菜羊肉120元/斤]。這樣的時間安排主要是為次日可以為鹽湖留充足的時間，鹽湖門票：78元/人。

長途客車發車時間表；