美女水底潛水怎麼呼吸

『壹』 潛水員下水時他們的呼吸應注意什麼

潛水員每一次下水工作都是冒著生命危險的，但是依然有很多人去選擇這份工作，我想不僅僅是因為較高的報酬，還是因為這是一份非常有意義的工作，我們在水下施工過程中要時刻去遵循作業准則，不該做的不要去做，不要因為自己的不小心造成不必要的事故發生，下面是潛水員潛水過程中的注意事項：
一、在下潛前，潛水員www.tlwlgs.com著裝必須正確、牢固，並注意以下幾點：
1、按自己的身高體型選擇潛水衣，潛水帽的大小應合適；
2、信號繩、腰帶、鞋帶等繩索應按下潛人員的要求系牢；
3、十二螺栓頭盔與領盤聯接時，必須轉動到能插上安全銷為止。
4、頭盔、面窗等處的螺絲松緊應適當，以保證氣密為准。
二、潛水作業過程中的注意事項:
1、隨時注意檢查和清理信號繩與軟管。
2、遇到呼吸困難、頭痛、頭昏等感覺，必須停止作業，進行通風(換氣)，直到症狀消失為止。
3、如果軟管被絞纏或壓住無法解脫，在確信信號繩正常的情況下，經批准可由下潛人員自己或由預備下潛人員切斷軟管，然後用信號繩將其拉出水面。若有可能，在切斷軟管前，應令遇險下潛人員進行一次徹底通風。
4、一般情況下沿入水繩上升，上升速度不應超過6一8米/分鍾，軟管、信號繩應隨下潛人員上升速度及時收緊，同時不應使軟管受力過大。
5、在著輕潛裝具潛水時，應沿入水繩下潛，嚴禁直接跳入水中，經氣密檢查得到允許後方可下潛，下潛速度不應超過5一10米/分鍾。一般情況下准備工作，潛水打撈的准備工作介紹排氣閥應處於打開位置。
好了，今天的潛水員潛水過程中的注意事項就為大家介紹到這里，大家一定去牢記！

『貳』 練習自由潛水的人是怎麼在水下憋氣那麼長時間的

綜述：因為呼吸方法不同。

1、先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。

2、如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。

3、但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫加長時間或加大訓練量。

常見的呼吸方式主要有兩種：

1、胸式呼吸和腹式呼吸。成人常用的呼吸方式是胸式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前後、左右徑增大。由於呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。相對腹式呼吸，胸式呼吸是淺呼吸，空氣吸進肺部的上部分。

2、腹式呼吸以橫膈膜肌肉運動為主，腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。

『叄』 如何怎麼潛水呼吸

要通過你的橫膈膜進行呼吸，而不是通過你的胸部。怎樣才能做到這一點呢？在你吸氣的時候，努力地鼓起肚子，這樣能夠讓肺部盡量地擴張，盡可能地吸入更多的空氣。然後，在你呼氣的時候，收緊肚子，讓肺部縮到最小，持續緩慢地將氣體呼出，直到感覺體內已經沒有氣體了，再進行下一次呼吸。不需要在兩次呼吸之間停頓，讓呼吸在長長的吸氣和長長的呼氣之間持續循環即可。

通過橫膈膜進行呼吸的確需要一點適應時間，但你不需要在潛水的時候才練習這項技巧。你可以在任何時間、任意地點進行練習，比如當你坐火車的時候、堵在路上的時候，或是看電視的時候都可以練習。如果你在家裡，可以躺在地上，在腹部上方放一本書，努力通過緩慢的呼氣和吸氣讓書進行上下移動，這是一種很好的練習方式。

『肆』 潛水怎樣在水下喝水換氣

游泳的時候水下換氣的方法：

1、首先，在水裡一定要把氣呼凈。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節奏，解決好呼氣的問題。

除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。在頭部出水時就把氣呼凈。呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做准備，而且在水中不論作什麼動作都不會嗆水，十分安全。呼氣的節奏是需要把握的。

2、其次，出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經將氣呼盡，頭出水後，嘴一張開就會自然吸氣。如果在水中氣沒吐盡，頭出水時可口鼻同時呼氣（說「破」），將余氣噴出、噴盡，立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡，由於缺氧，之後就得停下來調整呼吸。

3、最後張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸，要吸出聲來，要吸足。不要怕嗆水，用嘴吸氣是不會嗆水的。不可用鼻子吸氣。用鼻子吸氣，十分的危險。不僅會嗆水，而且容易造成窒息。

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游泳的注意事項：

1、忌空腹游泳

空腹游泳，由於身體血糖低，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至發生虛脫而導致溺水等意外險情。

空腹不游泳，游泳者在游泳之前，應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

2、忌劇烈運動後游泳

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔。劇烈運動時體內產熱多，體溫升高，皮膚汗腺及皮下血管擴張。如果猛然跳進涼水中，體溫急劇下降後，皮下血管會急劇收縮，汗孔閉塞，極易引發感冒、急性關節痛等病，嚴重者可導致肢體癱瘓。

劇烈運動後要休息半小時後等汗落下來再去游泳。

3、忌酒後游泳

酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。酒精會干擾大腦皮層興奮與抑制的節律，頭腦昏沉而影響對水中情況的判斷能力，這些因素無疑增加了發生游泳意外的機會。

請將酒後游泳等同於酒後開車，引以為戒。

4、忌飯後游泳

飯後飽腹時游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。

飯後要休息30分鍾至一小時後再下水游泳。

5、忌月經期間游泳

女子在月經期間，身體抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易導致月經不調、經量過多、經期延長、痛經。病菌還會引發泌尿生殖系統感染。

6、忌在不熟悉的水域游泳

夏日外出旅行，對天然水域周遭環境和水下情況不熟悉的情況下，切忌貿然下水游泳，以免發生意外事故。

切記不要在非游泳區域游泳。

7、忌游泳後馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

『伍』 潛水時,應該如何換氣

開始游泳前先大口吸氣，把空氣用力吸進肺里，不要只是把空氣留在口腔內，兩腮鼓鼓的是沒有用的。

當鼻子和嘴巴進入水中時，慢慢地呼氣。可以用嘴或鼻子同時慢慢呼氣。這是可以感受到氣泡在不斷在你臉的兩側冒起。繼續呼氣，直到覺得差不多沒氣了，再抬起頭在水面吸氣。每次呼出空氣的時間應該是吸入空氣時間的2~3倍。

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對於一些泳姿，比如自由泳，應該把臉轉向一邊深呼吸。交替呼吸，對於像蝶泳或蛙泳這樣的泳姿，應該把頭抬到手臂以上，直到鼻子和嘴鑽出水面進行吸氣。

在開始憋氣之前，躺平在地面，使用腹式呼吸的方法，吸氣3秒，吐氣6秒。注意這里僅僅是將腹部吸滿，吐氣的時候是被動吐氣，也就是體內的空氣自然釋放出來。可以牙齒閉合，然後舌尖輕輕放到牙齒後方來控制空氣流出的速度。

『陸』 有人說潛水可以在水下換氣，這是怎麼做到的

只能換一口氣，延長換氣的時間，所謂的水下呼吸是不可以的。具體作法是:下水前呼吸到順暢，深吸一口氣到肺，然後，吸口氣到嘴裡，鼓著腮下水，下水後，憋一會氣，過一會，就從鼻子里向外吐氣，嘴裡的氣不換，差不多時，開始面朝下吸水，象呼吸時吸氣一樣，這一步要多加練習了，一開始，很多人水是吸進來了，可是氣是到肚子里，不是到肺里。練到吸水時氣到肺里，水剛好替代了嘴裡的氣。就好了，然後憋不了，就吐水。

『柒』 自由潛水呼吸技巧有哪些

1、先期調整呼吸：

開始深而緩慢的腹式呼吸大約5 分鍾。嘗試呼氣時間長於吸氣，並且不要忘記在呼氣後有所停頓。永遠不要超呼吸！

過於專注於呼吸很容易使您不自主地呼吸。 如果您感覺到呼吸過度的跡象（頭暈，手指刺痛），請放慢呼吸節奏，並延長每次呼吸之間的停頓時間。 這些演示之後，在每次連續進行空氣閉合嘗試之前，至少要進行2分鍾深的呼吸，然後緩慢地進行腹部呼吸。

5、不要總惦記著時間，嘗試不想東西或者想點其他的事：

不要開始數數或看錶，您的主要目標是忘記時間！ 最好什麼都不想要，但是實際上很難做到，而且經常需要練習。 如果您不能讓自己的大腦變得空白，或者總是想著在保持冷靜的過程中保持時間，那麼頭腦很容易醒來並需要時間來克服。 走過您的公寓或開車去上班。 不要想到令人興奮的事情。

『捌』 潛水的呼吸技巧

潛水的呼吸技巧如下:

1、不要緊張！保持正常呼吸，千萬別憋氣

這是一句大多數PADI教練會對學員說的一句話，為了使學員放鬆心情而且了解利用水肺呼吸是很容易的事，並且克服學員在水面超過眼睛時會自動閉氣的心理障礙。

隨著潛水經驗的累積，逐漸的將注意力轉移到其它地方，像是較復雜的水下技巧，移動身體，水下面鏡調整，和中性浮力的控制等。

2、技巧的精進

在水下憋氣絕對是一個危險的動作，除了因深度變化引致氣體體積變化所導至的肺部過度膨脹傷害。累積的二樣化碳濃度導至的急促、效率低的呼吸模式。

另外還有一種情形是：二氧化碳不足，這是在一個緊張而換氣過度的潛水員常會發生的現象，因為急速的換氣造成了接近超呼吸的效果，血液內的二氧化碳濃度會因此下降，導至頭暈、頭疼、關節刺痛等現象

隨著肺部空氣增加而增加的正浮力，也會造成中性浮力難以保持！所以，保持一個持續、合理的換氣頻率、在自己控制下的呼吸模式是需要練習加以建立的。

在水下呼吸是一項需要控制的行為，我們不能將呼吸作用完全交付大腦去自動反應，轉而替代的是有控制的呼吸模式。

3、慢而深的呼吸是在水底下最有效率的方式

在水下因為空氣的密度增加，為了要減少氣體渦流阻抗與摩擦，必須減慢呼吸速率。再來是加深你的呼吸，因為空氣死腔的體積是一定的，在加深呼吸後，經過肺小泡的新鮮氣體增加，身體所需的氧氣和排除的二氧化碳都能徹底的進行交換。

自然地大腦不會對胸部肌肉做出指令、要肺部的呼吸速率加速！這種慢速而延長的呼吸方式（慢吸慢吐），意味著你在水下可以獲得較好的氣體交換效率。

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潛水的注意事項：

1、潛水時要謹記循序漸進，由易到難，切忌急於求成。潛水是一項系統工程，從初次體驗潛水的愛好者到成為一個最高水平的潛水教練員，每個級別的課程內容逐次遞進，在學習相應級別的課程後，方可在該級別對應的水域進行潛水活動。

因此，為了自身安全考慮，在未接受相關級別培訓前，請勿出於好奇或其他因素貿然挑戰高級別水域。

2、在潛水時，要密切注意潛水深度，避免潛水太深造成自身不適。

3、不要伸手觸摸美麗的珊瑚群和熱帶魚等生物，以免發生意外。

4、潛水時緊跟教練，務必聽從教練的指揮，謹遵二人同行原則。二人同行制是潛水的重要原則之一。即兩人從入水到上岸，都必須保持在一起(同進出)。技術較佳者(如教練)不可任由同伴獨自上岸。游在前方者(往往是技術佳者)，須常常回頭看同伴狀況，並配合其體力技術放慢速度。

游在後方者(如初學者)，要保持在同伴的斜後方。要時刻保持與教練的手勢聯系。

5、選擇正規潛水企業體驗潛水活動。正規潛水企業不僅要有經審批的海域使用權，還要具備各類經營資質，並嚴格遵守體驗式潛水操作規范，能夠保證遊客的潛水安全，價格也較適中。不要貪圖便宜選擇缺乏安全保護措施及安全培訓的非正規潛水企業。

『玖』 浮潛時怎樣呼吸

浮潛時，一般是戴著潛水鏡和呼吸管，所以無論全乾管還是普通呼吸管都只能用嘴巴呼吸哦！
初次浮潛，戴上面鏡和呼吸管後，最好先在淺水區域練習並適應。

如果呼吸管頂部在水平面以上，那就用嘴呼吸即可！
如果潛到水底跟熱帶魚來個親密接觸，那就只能閉氣下潛哦！
下潛浮出水面後，用力把呼吸管身的水吹出，然後就可以回復正常的呼吸了！

浮潛比游泳要簡單，所以不用太過擔心學不會哦！

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