美女晚餐做什麼好

㈠ 女人晚餐怎麼吃最健康

女人晚餐最健康吃法：晚餐「四不過」：不過飽、不過葷、不過甜、不過晚

1. 晚餐不過飽：晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。會反復刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，從而誘發糖尿病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸管蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，從而有可能引發大腸癌。

2. 晚餐不過葷：晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。

3. 晚餐不過甜：晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑製作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。

4. 晚餐不過晚：晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。如果晚餐過晚，會使排尿高峰推遲至午夜，甚至凌晨，而此時人睡得正香，往往不會起床小便，這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結合生成草酸鈣。當草酸鈣濃度較高時，在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚，形成結石。

㈡ 晚餐吃什麼菜譜大全

晚餐吃什麼好，那麼這些不錯的菜譜，可以嘗試一下！

下面需要把炒鍋置旺火上，倒入植物油，燒至六成熱時，將魚下鍋，急速撈出，放入魚盆內。

然後再加入料酒、精鹽、味精、雞油、玉蘭片、香菇、蔥塊、薑片、茴香、蒜片，放少許水，上籠大火蒸20分鍾；取出揀去調料，放入另一個盆內。

而後再將原湯倒入湯鍋內上火，加菜心、番茄，最後放雞油少許。煮沸後將湯澆在魚身上即可食用。此葯膳佳餚魚肉鬆軟，鮮嫩清香。

㈢ 想苗條的女人，晚飯多吃哪道菜可以讓水桶腰變細

在我們減肥的期間，除了一日三餐都要格外的注意熱量和分量以外，還可以准備一些低卡的小零食，今天給大家分享的這道菜，不管是當成晚餐還有小零食，都有飽腹，低熱量的特點。女孩子要想苗條的話那就跟我一起看下去。

7、時間到了以後取出來，根本就不用另外放糖，好吃極了，甜滋滋的。紫薯本身還有飽腹感，當成主食來吃的話，也是完全都沒有負擔的。

【小貼士】：

1、因為口感的問題我才是加了葡萄乾的，大家也可以換成蔓越莓干。要是減肥嚴格的人，就最好什麼都不用放了。就紫薯，牛奶，燕麥就可以了。

2、要是喜歡吃軟軟的感覺的，就可以少烤一會，要是喜歡吃脆脆的，口感比較像是餅乾的那種就記得壓的薄一點，烤的時間長一點。

3、大家家裡面要是有模具的還可以用模具，壓出來各種形狀的紫薯餅，顏值高還好吃，低熱量。

㈣ 女性減脂餐食譜大全

早餐:酸奶一杯,葡萄乾10顆,全麥麵包兩片。

午餐:芹菜二米粥。

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:將芹菜洗凈,切成小段;大米。小米淘洗干凈。鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鍾,加入芹菜段再煮5分鍾即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。

㈤ 女人養生晚餐怎樣吃對身體好

首先得少吃油暈的，最好以清淡為主，千萬不要吃脹，吃到不餓就行，少吃米飯，細嚼慢咽，對減肥養身很有幫助的。
最好晚上喝牛奶，既對美白養顏好，又對睡眠有幫助，但不要空腹喝，配上些自己喜歡的餅干或是什麼的挺好的。

㈥ 女生在減肥期間，一般晚餐吃什麼樣的食物最好怎麼個做法

可以吃水果或者喝燕麥