美女徒步穿什麼衣服

❶ 徒步旅行需要哪些裝備

徒步旅行的基本裝備如下：

一、背包
背包的大小要看出行路線遠近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果出滬做長途出行的話，MM們要有一個55升左右的背包，GG要有一個65升以上的背包。面料要結實，輕度防雨，在購買時如果背包沒有自帶防雨罩，同時買一個背包防雨罩。
二、鞋子
鞋子的好壞將直接關繫到人身安全，一定要選擇一雙好的登山鞋。最好是高邦的，可以保護踝骨，因為人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。最好是GX防水透氣面料，並且一定要選購品牌的鞋子。鞋子要大半碼或者一碼，如果作長途旅行或者己知有涉水，就應該准備一雙溯溪鞋做為備用，以免到時濕透鞋子。
三、服飾
1、沖風衣褲：最好是防水的沖鋒衣褲或快乾衣褲。在長途徒步登山時千萬不要穿牛仔衣褲，因為如果出汗或下雨。
2、內衣褲：建議貼身衣服建最好不要穿全棉的，因為全棉的內衣吸汗性比較好，在高寒地帶由於內衣濕透會讓你覺得寒冷，可以買類似「天蠶衣」之類的內衣褲。如果是夏天，休閑一點的長袖襯衫T恤和長褲就可以了。
3、帽子和頭巾：可以選擇一頂一般的運動帽，最主要是能遮陽光，也可以選寬檐帽，不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少頭部的散熱。在天熱的時候可以選擇一條頭巾，頭巾的散熱性比較好，也比較舒適。
4、墨鏡：用於遮陽，夏天時更為重要，山頂在太陽直射下會睜不開眼。但同時也會會帶來視覺的誤差，所以在陰天或危險路段時請慎用。
5、手套：無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，都需要有一雙手套。因為在亂草中和山石中行走時會給你起到有很大的保護作用，但要注意一點的是，帶著手套會降低手的敏感度。
6、襪子：選擇一些厚實的襪子，因為長途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破腳，如果襪子薄可以穿兩雙。
四、保護勞防裝備和葯品
1、護膝和護踝：如果准備做長距離的徒步，那有必要帶一雙好的護膝和護踝，特別在下山的時候由於負重，膝蓋會承受很大的壓力，並且膝蓋的損傷是很難恢復的，或許有的損害會影響一生。往往在徒步中會有碎石路段，所以也該有一雙護踝。
2、葯品：一個人在出行的時候必須帶著常備葯品，在很多活動中將來不及得到別人的幫助，並且在有的葯品裝包過程中盡量的放在容易快速拿到的地方。醫葯箱中應備有：雲南白葯（粉狀，噴霧劑）、蛇葯、感冒葯、創可貼，綳帶、止血帶、紗布、止瀉葯。不過在集體出遊的時候可以公共購買些共同葯品，比如凈水片，十滴水等等這樣可以減輕負重。
3、防曬霜：特別在夏天戶外運動中，因為日光直射容易燒傷皮膚嗎，可以少量攜帶。
4、毛巾和洗漱用品：最主要用於擦汗。在行軍時可以用一個快掛掛在容易取到的地方，出汗的時候可以直接擦汗。在有溪水的時候可以洗臉，這樣會很方便。另一個用途是在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。盡可能帶小的牙膏。
五、戶外露宿裝備
1、帳篷：在帳篷的選擇上最重要的是防水指數要好，其次是防風性能。要注意的是重量問題。一般的帳篷重2.5公斤左右，如果超過3公斤以上的在購買時請慎重。建議盡可能不要買單人帳，因為雙人帳和單人帳的份量相差無幾，並且一般都會是集體活動，如果雙人帳還可以相互減負。
2、睡袋：睡袋的選擇由於材質關系，價格相差很大，對人而異，要選擇一隻適合在零下5度左右的睡袋，因為此標准睡袋的適用期比較長，既使在夏天，夜晚的山頂氣溫也會很低。可以考慮買一個睡袋內襯（方便洗滌）。睡袋並不需要常洗，每次活動回來只要在太陽下照射就行了。
3、防潮墊：防潮墊的選擇和睡袋一樣，有多樣化，價格相差也很大，有自動充氣似的，有手動充氣的，有防滑的。一般買一個能用的便宜的比較合適的就行。不過別忘了配一個防潮墊套。
六、戶外行動必備品
1、頭燈或手電筒：在夜行或露營中，一定要配有頭燈或手電筒（最好是頭燈）。帳篷燈可以暫不考慮。如果准備長進間夜行一定要備足電池。
2、繩子：繩子是急救的必備工具，大致可分動力繩和靜力繩，又有主繩和保護繩之分。團隊出行特別是一些登山難度較高的穿越活動中，繩子是必備的，這樣可以提高活動的安全性。
3、防潮袋：對於防潮袋可以自己掌握。因為在行軍特別是溯溪時可以把比如照相機、手機、錢包、證件等所有零散物品放放其中，當然也可以將食品放在其中。不會因為在涉水摔倒而濕掉。
4、雨衣：有一件雨衣會免去淋雨之苦。當然有很多沖風鋒本身的防水性就比較好。
5、刀具：多次的出行活動大家認為最適用的刀具就是軍刀，因為它的刀很鋒利而且功能很多。要將刀放在最容易取到的地方，平時不用的時候不要亂扔，要保護好它的鋒利性，在戶外有很大的用途。比如：如果在戶外被毒蛇咬傷，或許就會用它來開口放血。
6、火種：最好是可以防風防火的，不過在高山上是不行的，缺氧情況下根本點不燃。一般可以帶粗一些的火柴，還有一種據說可以點一萬次的火柴。最重要的是該擁有一個防水防潮極俱的火柴罐。
7、爐具、防風板、個人餐具：有爐具就可以喝上熱的水，吃上熱的飯。不過並不一定要人人擁有。一般一個爐具和一個扁罐可以滿足三個人的三頓口糧。如果有爐具就配上防風板。最好帶一隻可以用來煮燒食品的餐具。
8、通訊裝備：一個團隊活動有必要有對講機，這樣領隊和壓隊可以控制行軍的速度和知道隊伍行軍情況，有緊急情況下便於聯系。個人可以配一個救生哨。但千萬不要沒事的時候亂吸一氣。否則很容易讓人緊張和誤會。
9、GPS：現代科技用於經緯度的確定，對於戶外迷路，野外定位很好的幫助。有條件的可以裝備一個，沒有的可以備上地圖。
10、指南針：不一定要擁有，但如果想擁有千萬別買假貨，否則會很危險，市面上各種指南針很多，軍用的應該比較合適。
11、水袋和水壺：至少擁有一隻一升的水壺，當然帶水的時候似行程而定，如果要穿越一天的無水區，要帶足三至四升水。
12、垃圾袋：每次出行必須帶好垃圾袋，它可以用來裝臟鞋放在帳蓬里，最重要的是做為徒步者，在野外留下的只是腳印。
13、快掛：用途很多，比如可以掛毛巾，也可以把帶走的垃圾用快掛掛在包的後側等等。
14、食品：一般短途（兩三天的活動）可以帶一些方便麵和麵包，方便包裝的榨菜以便大量出汗後補充鹽份，但是要說的一點就是方便麵其實是最沒有營養的食品，在做長途徒步中並不合適帶方便麵，一般可以帶些米和臘肉紅辣椒之類的東西，還一定要帶足合適的壓縮餅干（迷路或者其他時可以備用），可以帶一些牛肉乾，巧克力之類可以快速補充體力的食品，也可以帶一些含有維生素葯片和糖．其他零食自己選擇，不主張帶口香糖。
15、關於攝影器材：如果長途行程，不要帶太重太大的相機，越小越好，最好是數碼相機。更不要帶三角架以增加負重。
16、證件：最好帶著身份證，或其它有效證件。

❷ 徒步旅行一年四季應當穿什麼類型的衣服

在各種天氣條件下，穿著幾層很舒服的衣服都是應付溫度變化以及突發惡劣天氣的明智之選。千萬不要穿棉衣去登山。棉花很容易吸收身體排出的水分，如果棉衣變得潮濕，會降低你身體的溫度。所以你最好穿著化纖織物或者是羊毛類衣服。 冬季僅僅是幾件精心設計的衣物會對你的冬季遠足產生極大影響，可能是一個愉快的戶外活動，當然如果穿著不適當則也可能導致其成為一個悲催的經歷。 冬季徒步最重要的服裝之一，是一種很輕的絕緣外套，即沖鋒衣。穿一件長袖拉鏈的羊毛衫或者是羊毛襯衫來保暖並遠離濕氣。羊毛衫外面記得穿上沖鋒衣，不僅能夠防風防水，還能夠保證身體熱量不會隨意被散失。下面穿一般或者是較重的絲質或化纖保暖褲，來使防水褲下的腿部保暖。穿兩雙羊毛襪來保持雙腳的溫暖以及乾燥，記得另外帶一雙以防你的腳不小心被弄濕。一定要帶一頂保暖帽能蓋住你的耳朵，盡最大可能避免身體熱量的損失。 夏季夏季登山徒步要考慮的因素則正好相反。要避免中暑、脫水、曬傷和過低溫度。即使是在夏天，雨後涼爽的夜晚也有可能導致低溫。穿聚丙烯或聚酯等合成纖維料子的褲子來遠離濕氣。為了預防氣溫驟降，要帶上羊毛外套或者是羊毛衫。一件輕便的、防風以及防水的沖鋒衣能夠讓你不論在陽光下還是雨中或者是有風的日子都能夠感到很舒服。挑選上很輕的，合成纖維的襪子，要多帶兩雙。 春秋春季和秋季是徒步旅行的最好時節，但是這個時候的天氣是非常難以預測的。想要穿的較為合適需要冬季和夏季特點結合的服裝。你需要保持溫暖，但又不能太熱，重量輕，化纖面料的沖鋒衣能使你自由的增衣或減衣。在防風防水的沖鋒衣下面再穿一件非棉質的T恤。穿的輕便一點，記得襪子還是一樣，穿一雙輕薄的襪子並總記得要多帶兩雙。

❸ 爬山應該怎麼穿好

1、服裝很重要，一定要穿的輕松休閑一點 專家推薦，大家盡量選擇運動休閑的衣服，尤其是褲子，一定要寬松，如果穿的過於貼身，爬山的時候會很累。切忌穿裙子和緊身衣褲登山。冬天登山輕巧飽暖的羽絨服為首選。
2、天氣要提前知道 出去旅遊或者爬山之類的活動，天氣是一個很大的影響因素，所以大家一定要提前查查天氣預報，准備好衣物。山上早晚氣溫較山下低，應根據當天的准確天氣預報適當的增減衣服。各賓館飯店一般都有棉衣、羽絨服免費或出租，但以自己准備為宜。
3、鞋子一定要合腳 很多美眉為了漂亮，就精心去買一雙鞋子去登山，或者穿著漂亮的非運動鞋去爬山，這些都是致命的，好看的鞋子到最後肯定會是你的累贅。專家建議登山應注意挑選合適的鞋子，以免勞累、起泡。運動鞋、登山鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而帶來登山的不便。

❹ 徒步穿什麼衣服

1.內衣：這個層是最靠近皮膚的地方，主要用途就是保持皮膚的乾爽，不出現一熱就流汗的情況，所以說內衣要必須能吸汗並且能夠保暖，那麼就要求必須是合成纖維的材質才行，很顯然，純棉的內衣就不行了

2.保暖層： 保暖層主要要求穿著的是保暖衣，也就是中間層，中間層的主要作用就是隔熱，不讓外界的冷空氣和熱空氣與自己的皮膚接觸，這樣能起到很好的保暖效果，也就是大家通常所說的抓絨衣
3.外衣，登山 攀岩 徒步。。。。都必須穿外衣，一般都是所說的沖鋒衣，沖鋒褲….主要作用就是防風 ，防水，透氣。。。。，現在科技發達，很多沖鋒衣都使用了防水透氣的面料，這種面料成本都是很高的，所以價格上也不會太便宜哦
三層著裝的好處，就是能夠適應各種各樣的環境，如果比較熱的話 可以脫掉外層，如果感覺冷的話，可以多加幾天保暖的衣服，增加保暖層，這就是三層配置的好處，當然你還可以多加個保暖層

❺ 42歲高圓圓穿背心徒步登山，她的狀態看起來如何

四十二歲的高圓圓曬出了自己登山的照片，照片中的高圓圓狀態看起來特別好，穿著背心，搭配漁夫帽，非常元氣的一身穿搭，狀態也非常飽滿，如果不說的話，根本看不出來高圓圓已經四十二歲了，還是顯得非常年輕，特別的有氣質，高圓圓的狀態確實非常好，顏值也特別高，高圓圓非常的漂亮，她也是很多人心目中的女神，現在高圓圓的魅力也不減當年。高圓圓的狀態確實很完美，她的狀態非常年輕，這種運動風格也很適合高圓圓，她的狀態看起來特別好，高圓圓現在顏值也非常高，和年輕的時候差不多，看起來特別的漂亮，高圓圓的魅力現在也不減當年，還是很多人心目中的女神。

❻ 戶外徒步需要哪些裝備

1、背包

如果使用得當，登山杖會像另外延伸出來的兩只腳，而四隻腳爬山當然會比兩只腳來得有效率。上坡時輔助出力，下坡時幫助膝蓋減震，在某些濕度較高的中級山區，還能增加上下坡的制動力，可謂一舉數得。

❼ 我們徒步時對衣服、鞋的要求是什麼

1.野外運動鞋的標准

一是不能太「合腳」。就是說，應至少比平時穿的鞋子大一號。這是因為長時間的步行會使腳部腫脹，如果你的鞋穿上時感覺正好，那麼步行一段時間後就會感覺有些擠腳了。

二是要防寒保暖。如果是冬季出行，則防寒保暖很關鍵，在這方麵皮面運動鞋無論是防寒還是防水的功能都優於尼龍制材的運動鞋，因此應作為冬季戶外活動的首選。此外還要防水透氣性。

三是不宜穿新鞋。野外活動最好不要穿新鞋，以防腳與鞋之間不容恰的第一次親密接觸。

四是准備一雙好的登山鞋。可參考「高山跋涉」一節里的介紹。

防雨防濕

在雨季或多雨地區，如果長時間的穿越，防水就是一個大問題。如果防水準備不充分，就會影響整個戶外活動的順利進行。例如，沒有乾燥衣物可換，相機、電池、食物等物品被打濕破壞。因此，在出行前要對活動地區的氣候做些了解，並做好應對工作。應對工作包括：

一是帳篷應選用三季或四季帳。專用高山帳不能用，專業高山帳的防風保暖性更好，但是防水性並不見長

二是防水登山鞋有條件就准備好些的。

三是有條件的情況下，要准備好防水沖鋒衣褲，但雨具還是必不可少的。

四是要使用背包罩或塑料布遮蓋背包，即使背包有防水功能也要如此。

五是在向背包內填裝物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，這樣既可防水也有利於物品分類。

2.怎樣選用雨具

在野外行走，難免會出汗，如果雨具不通風，熱氣籠罩身體，又會流出更多的汗水，這樣雖不被雨打濕，身體也濕透了。最好的雨具是能擋雨又通風的，戶外雨具一般包括：

一是斗篷式雨衣。雖蓋住背帶、身體，但經不起風吹。

二是雨傘。無風時撐傘最有擋雨的效果，有風時卻很難防備雨水不打溫被子和鞋。

三是普通雨衣。既不會被雨淋濕又通風。不過，穿一件雨衣，得脫下一件衣服。注意，衣服用塑料袋裝好，放在行囊里，出汗時可換穿。

保暖

既然是在夏季，沙漠、山區等許多地區晝夜的溫差也比較大；穿越海拔上升大，也會出現幾個小時就有較大溫差，一般海拔上升溫度會下降－6/垂直1000米。這樣，保暖就是一個大問題，尤其是在大量出汗後和睡覺前，保暖問題不可忽視。

因此，對所到的地區可能出現的最低溫度，要做好充分估計，並相應准備保暖衣物和選擇合適睡袋。當衣物被雨水或汗水打濕後，熱量散發的速度是驚人的，此時要盡快換上乾燥內衣，最好選用排汗快乾麵料的內衣。備用電池在寒冷地區注意保溫，可放在懷里中，一旦凍了就無法使用。如果你去高寒地區活動，則需要准備更專業的裝備才行。

3.野外怎樣准備衣物

一雙內外襪、營地用靴、內衣褲、外褲、毛線衣或外套；帽子、手套與雨衣，這些可適用於任何氣溫的環境，多餘的衣物是應付不可預知的露宿。

備用衣物的攜帶種類與量並無定論，一般夏天的山區活動最好帶一件套頭毛衣，而備用襪子可以替代濕襪子――當你不小心踩到爛泥或水窟里時。

山地攀登過程中，人們會大量流汗，備用內衣是必須的，而且不會太重；穿著長袖領的衣服或有拉鏈的翻折式高領衣物可以保護頸部與頭部；如果穿著毛線衣加頂厚帽也可以，再加一雙厚襪，一雙手套。冬季最好帶一塊椅墊避免熱能消散。

營養補充

在較長時間的野外穿越中，人們體力消耗大、排汗多、容易出現鹽分缺失、電解質失調、營養不足等問題，會嚴重影響體力和健康，有時甚至是很危險的。所以，及時補充非常必要。

建議攜帶牛肉乾、巧克力、葡萄糖粉、花生米等高熱量和營養食品以備不時之需；攜帶維生素合成葯片，每日一顆；每天要補充鹽分，吃些含鹽食品，如：榨菜等；果珍沖劑是不錯的電解質平衡飲料，,平時在水壺中放一些，隨時補充。

4.行走中的飲水問題

徒步行走時，需要帶上足夠的飲用水，每人每天約3升的量，根據天氣情況去增減，寧多勿少。途中如果遇到溪流、湖塘、溝河，也可以酌情補給，但要先觀察水源污染情況，是否有無人畜活動、是否有動物屍體倒於水旁，有無糞便、毛蟲污染，是否發黑發臭，根據觀察到的情況，採取沉澱、過濾等方法處理後才飲用。具體方法可參考第六章「野外取水」中的「水質凈化」一節。也可以先用少量水珠塗擦嘴唇，等過3?5分鍾後，嘴唇不發麻發癢、無臭無味才飲用。

野外補充的水，有條件的話最好煮沸5分鍾再飲用。喝水要以量少次多為原則，喝水也是主動的，不要等口渴了才被動喝水。每次喝兩三小口為好，太口渴了可以宿短喝水的時間，增多幾次喝水次數，一次喝水太多，身體吸收不了浪費寶貴的水源不算，反而增加心臟的負擔。

一般的徒步等戶外運動消耗水分的補充方式最好是250ml/15分鍾為好。正常的徒步時間里排尿也應該是4小時/次，可以通過觀察排解的尿液顏色，了解自己體內水分脫失症狀。

途中落單

一旦在野外掉了隊，找不到同伴，首先要鎮定。靜下之後，回憶來時的路，看看有沒有辦法回到熟悉的路徑上。不要離開隨身的背包，如果是為了方便，放下背包，也要有把握回到背包處，這是原則；或是以背包為中心，以同心圓方式去尋找正確的路徑。

也可以拿出地圖對方位，判斷自己可能應在的位置，對照附近地形、地物，以了解所在的位置。不要自作主張，亂闖開路。可取出身上的救援器具，如哨子、或大聲呼喊同伴，靜聽有無響應。

如果無法找到正確路徑，或無法聯絡上同伴，就要有獨自過夜的最壞打算了。可以在附近明顯處留下記號，以利搜尋人員發現，並找一個避風避雨的地方准備過夜。如果是冬季上山，保溫將是最重要的。保溫的基本原則：保持身體乾爽，利用保暖物保溫，補充食物熱源，避免無謂的耗損體力。

❽ 女生去徒步旅行穿什麼內衣內褲好

舒服的運動型內衣褲

❾ 冬天徒步旅行穿什麼鞋和衣服

冬季徒步最重要的服裝之一，是一種很輕的絕緣外套，即沖鋒衣。穿一件長袖拉鏈的羊毛衫或者是羊毛襯衫來保暖並遠離濕氣。羊毛衫外面記得穿上沖鋒衣，不僅能夠防風防水，還能夠保證身體熱量不會隨意被散失。下面穿一般或者是較重的絲質或化纖保暖褲，來使防水褲下的腿部保暖。穿兩雙羊毛襪來保持雙腳的溫暖以及乾燥，記得另外帶一雙以防鞋子不小心被弄濕。一定要帶一頂保暖帽能蓋住耳朵，盡最大可能避免身體熱量的損失。

千萬不要穿棉衣去登山。棉花很容易吸收身體排出的水分，如果棉衣變得潮濕，會降低你身體的溫度。

鞋子登山時要穿登山鞋，登山鞋能夠保護踝關節，透氣性好，重量輕，通常都是防水的，並且能夠有吸濕排汗的效果。它們無論在登山道或者是平地上都能為你提供足夠的牽引力。如果你打算去一些更具挑戰性的小道，走更遠的距離或准備帶上登山大包，登山鞋是必須考慮的選擇。

❿ 當女生一個人徒步旅行的時候，需要注意些什麼

當女生一個人徒步旅行的時候，需要注意以下三點。

綜上所述，就是我認為一個女生徒步旅行的時候，應該注意的三個要點。